練習

今日はラン、バイクの練習。
ランはホームコースを一周14K。
初めと終わりはキロ6分でジョグ。
中10Kはペース走キロ5分、最後の2Kをキロ4分半で頑張る。
今日は寒かったので手袋着用でした。
厚めのウインブレを着たので結構な発汗。水分補給です。

帰宅後ローラーへ。
昨日のフラワーズの練習の復習。
高回転でのペダリングを復習しました。


トライアスリートは長距離走の選手と同じで、あまりマッチョな人はいません。
kazuとおっさんの身長はほぼ同じ。（おっさんの方が少しだけ背が高いです）
体重さは10キロ。おっさんが重いです。
単純に10キロの重りを背負っているので今年中に5キロ前後減量しようかと思っています。
もしくはkazuを3キロくらい太らせるか・・・・