2012-05-04 練習 不安定な天気の一日でした。降ったり止んだり陽が出たり。 今日はランの20Kコースに出かけようと思いましたが天候が不安定なので、ホームコースに変更。 14Kを走りました。キロ4分40前後で最後の2Kは4分30秒程度。湿気もあったのでかなり汗をかきました。今日は半袖半ズボンの夏バージョンのウエアで走りましたが、汗でびっしょり濡れていました。 kazuの夏場の弱さはかなりのものです。 帰宅後はローラー台を30分もやってギブアップ。すでに暑さに負けています。