今回は食べても太りにくい、炭水化物をテーマにお話をしていきたいと思います。 炭水化物は最近のダイエット情報で、肥満の原因になったりするので炭水化物を食べることに対して抵抗感を持っている人は、おそらく多いのではと思います。 炭水化物の食べ過ぎが体に良くないのは事実 炭水化物は必要以上に食べ過ぎると、インスリンが過剰に分泌されて体に脂肪がつきやすくなってしまいます。 炭水化物は、確かに太る原因になってしまうのは事実です。 炭水化物の食べ過ぎはNGだが減らし過ぎるのもNG 一方で、炭水化物を極端に取らない食生活をしていると脳がエネルギー不足になって、集中力が低下したり栄養バランスが崩れることによって…
