今回は健康的なおやつとして最適な食材であるナッツの栄養について、説明をしていきたいと思います。 ナッツは好きですか? ナッツと言えば今や、どの情報でも健康にいいって言われてますよね。 そんなナットもひと昔前までは、おやつの一つとして食べたり、お酒を飲む人はお酒のおつまみとして食べたり、小腹が空いた時に少しだけ食べたりなどの場面で食べる程度の食材だった気がします。 そんなナッツですが今や栄養の面でも優れた点が多いので、健康維持を目的としても食べてほしい食材の一つになります。 そこで今回のブログでは、ナッツの優れた栄養素とナッツの種類ごとの栄養の特徴について紹介してきたいと思います。 ナッツに共通…