【必須アミノ酸】って何？ タンパク質は私たちの身体の筋肉や血液、皮膚、爪、臓器などを構成し、生きていくうえで欠かすことのできない大切な栄養素です。 【必須アミノ酸】って何？ タンパク質は20種類のアミノ酸が集まってできていて、そのうち体内で合成されないものを「必須アミノ酸」と呼び、食事から補う必要があります。 必須アミノ酸は全部で9種類あり、ひとつでも不足すると他のアミノ酸では代用できず、タンパク質を合成することができません。 9つある必須アミノ酸の種類と働き 9つの必須アミノ酸の種類1. バリン 9つの必須アミノ酸の種類1. バリンの働き 運動をする人には欠かせないBCAA（分岐鎖アミノ酸）…
