加藤隆行

現代人の3人に1人がストレス過多に悩まされているといわれています。 仕事、人間関係、経済的な不安など、ストレス要因はあふれています。 ストレスを適切に発散できないと、心身の健康が損なわれてしまいます。 しかし、ストレスとうまく付き合う方法さえ身に付けば、それはかえって成長の糧になりえます。 メンタルヘルスが良好であれば、人生をより積極的に楽しめるはずです。 本記事では、ストレスに強くなるための9つの習慣をご紹介します。 一つひとつの習慣を実践することで、心にゆとりが生まれ、ストレスと上手に付き合えるようになるでしょう。 では、早速ご覧ください。 1. 規則正しい生活リズム 睡眠、食事、運動のリ…