今日は瑞穂公園北陸上競技場にてスピード練習。 シューズは錬ブースト3 メニューは400mインターバル。 1本目、思ったよりスピードが出ていなくて愕然。 2本目はさらにタイムが落ちる。 3~5本目はピッチを意識。 真下着地を心がけるとピッチが上がり、同じ出力でも自然にスピードが出る。 この辺はヒルトレとも違うショートインターバルの良いところ。 速く走るのが目的ではなく、楽に速く走ることができるようになる練習であると思っています。 (疲れてきた6、7本目は走りながらわかるくらいピッチが落ちました。) この後はペース走。 キロ4で行けるところまでと思ったら2,000mしか走れなかった件。 インターバ…