まとめ 458TSS CTL73 月金はレスト(筋トレはやる)、火水木は走ったりローラーしたりする。多分週間TSS600と月間ランニング距離200kmは同じだと思います。CTL80までいくと大分動けるようになるはずです。 7/25月 お休み 思い出したように筋トレを再開しました。 ブルガリアンスクワット左右30回3セット→V字腹筋60回→鉄アレイ5kgで上腕二頭筋と三頭筋を鍛えます。 7/26火 131rTSS 夜 帰宅ラン18km ショートコースをEペースで帰ります。 7/27水 71rTSS 夜 荒川土手ラン10km 夕方の荒川土手をジョグります。夕方といっても陽は高くまだまだ熱いです。 …