以前読んだ和田秀樹氏の「80歳の壁」 minonoblog.hatenablog.com 高齢者になったら、何でも好きに生きてストレスフリーに暮らして生きましょう!と言う内容でした。 今回は「食事」を通し、いかに健康的な生活が送れるかを、リハビリテーション専門医である著者(和田秀樹氏ではありません)が、生活面での具体的なアドバイスを示し解説する一冊です。 「80歳の壁を越える食事術」 吉村 芳弘 著 Amazon.co.jp 食事管理というと、「飽食」と言われる今の世の中、カロリー制限や糖質・脂質オフなどが連想されがち。 しかし著者は、ダイエットで体重を抑えようとするのは遅くとも65歳まで。そ…