こんばんは、たーにゃです 今日トレーニング後に、パスポートの受け取りに行ってきました。 初めて自分で作ったので受け取りの時は嬉しかったですが、取らされた背景やコスト考えるとそうでも無いですね。 その後、コンセントの変換器などを買いに行ったんですが、欲しい型が無くてそのまま帰ってきました笑 まだ1週間あるので、Amazonさんでパパッと済ませたいと思います。 スマホも使うには色々とやらないとみたいですし、正直めっちゃめんどくさいです笑 本日のトレーニングメニューは以下になります。 ~トレーニングメニュー~ ①ワイドスクワット 100kg×10回×3セット ②ヒップスラスト 20kg?×15回×3…