忙しい日々が続くと、どうしても知らず知らず無理をしてしまい体調管理に気を配る必要がある。 それだけに仕事の合間に休憩をとって仕事の質を落とさないことが大いに求められる。 休息の取り方や睡眠の質について考えて記事にしたいと思います。 休憩を取らずに働き走り続けてしまうといつか心も体も疲れてバーンアウトしてしまう。 健康的な働き方をするには上手く休憩を取るスキルが必要ではないかと思う。 (上手に休息するための必要なPOINT👍) ①しっかりと睡眠をとる。 わたしたちは常に頭をフル回転させながら、大量の情報を処理して生きている。 頭を休ませる時間は眠っているだけでそれ以外はほとんど休んでいない。 睡…