いつまでも元気

東京都文京区本郷三丁目・湯島Personal training studoカメシチピラティス＆ダイエットトレーナーの吉田尚弘です。 人間、高齢になっても誰でもが、健康で過ごしたいと願っています。腰が曲がって痛みを我慢しながら過ごしたり、寝たきりにはなりたくない。できる事なら、元気に背筋を伸ばして、行きたいところに自分の力で出かけたい。そう思っているでしょう。 そのためには、今からコツコツとトレーニング。。。となるわけですが、その第一歩として大事になるのが「骨盤低筋群」です。 「骨盤低筋群？って」骨盤低筋群とは読んで字のごとく、骨盤の中にある筋肉群です。 これらの筋肉達は肛門挙筋を中心にお尻の穴…