うつリハビリ

昨今、テレワークが推奨されていますが、うつ症状の方は注意が必要です ■テレワークの影響 ・仕事とプライベートの切り替えがしづらい 自分のPCまたはPCルームを使用する場合、仕事が終わった後にプライベートでの使用をしていても仕事の感覚が残った感じがします リフレッシュしているつもりでも実は仕事をしているときの緊張感があります ・会話が減る テレワークでは チャット、メールなどによるコミュニケーションが主になります 他者との会話が減ります 会話の減少は脳機能の低下に繋がります ・外出する機会が減る テレワークをすると昼食も自宅でとることが増えます 仕事が終わった後もそのまま夕食をとると、外出する機…

通院していた病院が閉鎖になり、同じ社団の病院に転院することになりました 病院および薬局の変更をしました １）手続きに必要なもの ・自治体指定の申請様式 自治体の窓口（保健局など）に行けばもらえる ・健康保険証 コピーで可 ・マイナンバー通知カード またはマイナンバーが記載された住民票の写し ・今使っている受給者証 ・通院している病院、薬局の名前、住所、電話番号 申請書に記入します 診察券、お薬手帳などがあればわかります ・医療機関コード、薬局コード 申請書に記入します 申請窓口でも調べてもらえます 予め通院している病院か、転院先の病院に確認しておくと教えてもらえます ※不要なもの ・診断書 ・…

職場復帰するときに、今後の目標をたてます １）概要 短期、中期、長期の課題を明確にします 課題を解決するための、目標をたてます 目標を達成するための、具体的施策を考えます ２）課題の決めかた ２，３つ程度がよいです あまり多いと達成できず、逆にストレスになります ・うつ症状に関する課題 症状、発生原因、など ・業務に関する課題 休職の原因や、業務遂行にあたり支障があること、など ・自分の性格、行動に関する課題 業務、生活においてストレス原因となっている性格面、行動など ・生活、人生の問題に関する課題 今後の生活、人生における問題、金銭面、待遇面、人生観など など ３）目標レベル ・短期 今すぐ…

よくゾンビに追われる夢を見る その考察 ■夢の内容 「Living Of The Dead」や「バイオハザード」のような映画やアニメで見るような情景 生きていない生物（しかも大量）に追いかけられる 大抵は逃げたり、隠れたりするが、見つかってしまい、捕まってしまう そこで恐怖感を感じで夢から覚める たまに自意識があるときは、戦うときもある 鉄の棒などでゾンビの頭を吹っ飛ばしたりする でも結局、大量のゾンビに襲われて、体を食いちぎられるところで目が覚める ■夢の原因 ・夢診断やフロイトの解釈 何か追われるストレス要因があるとのこと 仕事や他者からプレッシャーを受けていることの表しだそう ・心療内科…

うつと熱中症の関係性について ■経緯 休職中の７月に熱中症になりました 気温が３５度を超えていましたが、リハビリ運動と買い物のために、歩いて外出しました しかし急に頭痛、目眩と動機が激しくなり、帰宅しました 水分補給、冷却剤で頭、脇の下を冷やしましたが、その日はずっと状態は変わりません 手足がしびれはじめ、肘から先、膝から下がビリビリしびれが続きました 翌日、内科で診察を受けましたが、特に異常はなし さらに、脳神経外科で診察を受けましたが、脳に異常はなし 経過観察になりましたが、その日から、頭痛、耳鳴り、めまいが続きました 復職した現在でも治っていません ■原因 ・主治医の話 うつ病と熱中症の…

休職後２年間で体重が１０kg増えました お腹周りも８５cmを超えてしまいました 医学的にはメタボリック症候群だそうです 昨年あたりから条件が厳しくなったみたいです 原因、対策に関する記述です ■原因 １）運動不足 休職後の治療期間はほとんど外出しません 筋肉も落ち、基礎新陳代謝も低下します 必然的に摂取カロリーオーバーになります ２）食欲コントロールの乱れ 治療期間やリハビリ期間のときに、夜中に突然甘いものが食べたくなることがあります ２４時を過ぎた頃に、眠れず、空腹感もあり、お菓子やビールを飲食したことがたびたびありました 今思えば過食症のような症状だったのかもしれません 自分でも食べずにい…

注意！ このページは初期治療中の場合、不安を招き、余計なストレスになる可能性があります 初期治療がなかなかうまくいかない場合のみに閲覧してください ■概要 うつ病に似た症状がでる病気、疾患は多くあります うつ病と診断されても、他の病気の可能性も否定できません 念のため、各種検査を行っておいたほうが安心できます もし他の病気、疾患があった場合は、それぞれの医師と治療方法を相談します ＞平行して治療するのか、どちらかを優先するのか ■検査内容 １）内科検査 ・疑わしい病気 ・糖尿病 ・腎臓病 ・甲状腺障害 ・心臓疾患 ・胃腸疾患（ポリープ、がん） ・検査 ・血液検査 ・尿検査 ・心電図 ・内視鏡検…