何事にも意欲を失う、口数が減る、笑わなくなる、眠れない、または眠っても眠りが浅いなど、一見うつ病のような状態になること。 そのベースは神経症(ノイローゼ)である。
仕事など、日々の生活に忙殺されながら、 色々と今後のことについて決まってきたことがあります。 まずは引っ越しについてですが、数ヶ月の間に実行が決定しました。 最近までは、前金を支払って物件の仮契約状態だったのですが、 借りていた方が退去されたことで修繕の目処が立ち、 ついに正式な契約日(入居可能日)の目処がたったのでした。 それに伴って、家具家電の調達のリサーチに奔走しています。 数年前に実家に戻ってきたタイミングで、 一人暮らし用の家具家電はほぼ処分しているので、 また1から準備しなければいけない現状なのです。 初期費用は多少は貯めているとはいえ、 家具家電は金額や性能などがピンキリなので、…
彼らが 問い 続けるので、イエスは身を起して 彼らに言われた、「あなたがたの中で罪 のない者が、まずこの女に石を投げつけるがよい」。 ヨハネによる福音書8章7節 「 神様を信じたものは救われる。 」「 神様を信じないものは救われない。 」という話と、「 謝ったら許す。」「 謝らなければ許さない。」という話は何が違うでしょうか。 前の話は神様と人という関係に対し、後の話は人と人との関係であることの違いがあるでしょう。 人と人との関係では「 さばくのは神である。」ということと、「 七回 を七十倍許しなさい。( 無限に許しなさい。 )」ということを神様はおっしゃいます。頭では理解できますが 、こんな…
昨年の10/16から休職して約5か月。先日の通院にて主治医より復職可能の判断をいただきました。現在社内にて調整頂いており今後の詳細スケジュールはわからないのですが、4/1から復職可能となっております。 さて、復職に向けて私自身の準備はできているのかというと……。絶賛体調を崩しております。 中途覚醒が起き、朝起きられても布団から出ることができない。着替える気力さえ湧かず、外に出ることもできない。復職という不安に支配されているという実感があります。 周りの人はそんなに私に興味がない。そんなことはわかっているんですが、それでも怖いものは怖いんです。 これから復職に向けたスケジュール調整が始まり、会社…
私は精神障害者保健福祉手帳の持ち主です。 そのため、使える福祉制度は活用して生活しています。 ありがたいことに、私の住んでいる自治体では、 一部の交通機関にて利用料金が割り引いてもらえるのですが、 その際には、手帳の提示が必須となっております。 今から私の話すこと、これは私の体感です。 被害妄想とも言えますが、私の感じた素直な思いです。 とある交通機関の方が、私が手帳を見せると、 その途端に声のトーンを落として対応してくるのです。 他の方には感じの言い方なので、最初は勘違いかと思いましたが、 通勤で使っているため、その方に何度か当た流ことがあるのですが、 その度に何度も同じように、トーンを落と…
今日は、連勤明けの久しぶりの休日だったので、 働いている日々に溜まっていたことの整理の日になりました。 いつもの休日の過ごし方ですね。 少しは、ここ最近の溜まっていたタスクの処理ができたので、 個人的には、少しは成果を得られる日にはなりましたが、 時計の示している時間を見て、今日を振り返ってみると、 あっという間に1日が終わってしまうように感じました。 こういう感覚、ここ最近は特に増えたように感じます。 なんででしょうね。休日の時間があっという間に溶けますね。 今日は少し用事があって、近所に外出もしましたが、 1時間も経たずにすぐ帰ってきたので、ほぼ家で過ごした休みでした。 個人的に連絡待ちの…
うーん。なんか精神的にちょーし悪いです。 自分で自分を追い込んでるのかぁ? なんかやらなきゃって。 別に何もしなくていいよ? 損してない。 ボーッとするのもありだよ? やる気がでないのか… なんでやろ? 精神病なんだからしょうがないやん。 追い込むのはアカン。 リラックス、リラックス 落ち着いて。どうした?何が気に入らん? 何にもしないのが許せない。 じゃあなんかしよ? 何がしたいかわからない。 寝てみては? そうしよ。寝ます。
2月7日 朝−5℃の中始発バスに乗り最寄り駅へ。今日は久しぶりの買い物(外出)でうきうきしていましたが朝からとても寒かったです。電車に乗るのも久しぶりでした。 電車移動後、駅で先輩に拾ってもらいコンビニでコーヒーとホットドックを購入。このときに体に異常はなし。 午後2時頃、店内で急な気持ち悪くなり、外へ出て水を飲む。この時の服装は朝と同じで、インナーとしてヒートテック上下を着こみ、マスクとネックウォーマーも着用していました。体温が下がらず足が冷たくなり、先輩の車で私の地元の内科へ急遽送ってもらう。社内では頭が重たく、両手足が痙攣し意識が薄い状態になっていました。 内科の駐車場からは車いすで運ん…
朝起きたらうつ状態でしんどくて、昼間に6時間も寝てしまいましたー。 これでちょーしが上がればイイのですが。 良くなりそうな予感はします。 正直、自分のちょーしばかりではなくて書きたい事もあるのですが、余裕が無いです。 今日これからちょーしが上がれば「お酒とタバコについて」で書きたいと思っています。書きたい気持ちは出てきたのでちょーしは良くなって来てるかもしれないです。 どうしたわい。しっかりして。頑張れ。精神病に負けるな。
気持ちが落ち込んでいるときに、誰かの相談にのるのはいいことなんでしょうか。と、ちょっと考えさせられました。 今日は10時間も睡眠してからもそっと起床し、朝から少し読書ができ、とても順調で良いスタートとなりました。タイトルのお話は午後1時ごろ、「怒ること」について相談のチャットがありました。 相手が怒っているとき、どうしたらいいのか。「怒る」と「叱る」の違うって何だろう。自分も強い言葉を相手にぶつけたい。感情の行き所がない。etc. 物凄くいっぱいいっぱいなのが伝わってきて、助けになりたい自分も居るのですが、同時に今はそれどころじゃないと思っている自分も居ました。 私は相手が怒っている時や感情的…
8時間半も寝ちゃったのに、更にお昼寝しちゃいました。今日も外に出られなかったですが、休めたのでヨシ!の精神でお願いします。 また、外に出るのが怖くなってしまったので、家にいる時間は読書に専念しようと思います。今更ですが「嫌われる勇気(https://amzn.asia/d/g2uAfqF)」を読みます。 会社に戻りたい気持ちはもちろんありますが、戻ったらどう思われるかと思うと怖いので早めに嫌われた時の対策をしておけばなんとかなるかと(笑) 本当は外に出て散歩したいですが、壁一つがとても遠いですね。 今日はこれからノルマ分の勉強と読書をして、脳を疲れさせて眠りたいと思います!ここ最近毎日変な夢ば…
こんにちは、結城ぱいんです。 はじめましての方は、ごあいさつもぜひ覗いてください。 私は双極性障害を抱えていますが、うつ状態だとイライラしたりソワソワしたりして、落ち着かない症状が出ることがあります。 似たような経験をしたことのある方も多いのではないでしょうか。 落ち着かないときは、居ても立ってもいられず、苦しい思いをしますよね。 でも、少しでも心が安らぐ過ごし方をすることが大切です。 この記事では、うつ状態で落ち着かない方にむけて、同じ状態を抱える当事者としてお話をしていければと思います。 うつ状態で落ち着かない症状が出る原因とは うつ状態で落ち着かないときにはまず主治医に相談しよう 落ち着…
子なし専業主婦の、もくです。 今日は義母&義祖母と会ってきました。 鹿児島の義母の元で3ヶ月ほど過ごした義祖母が、岩手の家へ帰る際に東京を通るので、東京駅で会うことに。 本文とは関係ありませんが、先日のお散歩で見かけた菜の花を貼り貼り。春の香りがいたしました〜。 二人と会うのは4年ぶりくらいだったので、元気そうな姿を見られてホッとしました。 コロナ禍を挟んだので、特に高齢のおばあちゃんのことが気がかりでしたが、お互い元気で再会できて本当によかったです。 おかあさんは元々元気な人なのですが、鹿児島からの長旅にも関わらず、やはりとても元気で圧倒されました。 義母は少しトラブルメーカーなきらいがある…
92歳のおばあが自分から施設の話をした。 昨日は、デイサービスに行く日だった。 毎週 私の姉が 前日の夜に来て泊まる。 そして、朝、一緒に準備をして、デイサービスに送り出してから、 ベット周りの洗濯や掃除をして帰ってくれている。 以前私が同居していた時は、私の仕事だったけど、 こうして姉が週一回泊りに来てくれているので、とてもありがたい。 ヘルパー利用も 平日の昼間に2回 来てくれているので、 洗濯関係は、私の負担は ほぼゼロ。 私の負担は 水曜日の通院や買物、その他行きたい所の外出。 後は、仕事帰りに 週3回 訪問して、次の日の食事の確認や購入。 台所回り、おむつ関係、薬や清拭(デイサービス…
ここ最近、自分が思うような行動をできずに困っています。腕を動かしたいのに動かないとかそういうわかりやすいことじゃなく、周りに最近吐露するようになった『遠く感じる』がまさに適した表現で、抑うつ状態が過去数年の中で上位に入るような状態が多く、良くないという自認が抑うつを助長させている気もしますが軽度のODもしていました。 そうしないと手が震えるとか、過呼吸が止まらないとか視界がゆがむとか味が苦く感じるとかお風呂が遠く感じるとか。最近よくなってきたなあってことが一気に崩れて、睡眠時間も異常なほど多く、朝に寝たり深夜に起きたり。実際今日もさっきちゃんと起きて簡易的に体と髪を洗いました。脂汗みたいなのが…
メンタルクリニック通院に診断名の変更、祖母の葬儀…など色々あって、近頃不調気味です。 でも、テグレトールのおかげか夜早い時間に眠れるようになりました。 以前は4時6時に寝るのが当たり前になってましたが、ここ数日は遅くとも夜1時には布団に入り、10時には目を覚まし、スマホでアニメを見て起床、というルーティンになってます。 ただ、テグレトールは躁状態の薬。眠くなるのは副作用。 うつ状態で飲むと動けなくなります。 ついでに、音が低く聞こえる、せん妄と幻覚、他の薬を弱める、その他目に見えぬ身体への影響…など色々おまけ付き。 せん妄は、起きた時とかトイレ出た時とか、コートとか布団のシルエットが人や何かに…
皆さん、こんにちは! メンタルケアマッチングサイトこころの架け橋 運営です今日は不安症の治療について、森岡神経内科 森岡壯充先生の文献を紹介したいと思います。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 私が行っている不安症の治療 ステップ1:不安とは何かを知る不安の治療はまず、不安というものを理解していただくことから始まります。不安はない方がよいと考えている人が多いと思いますが、不安がない場合、人はどうなるでしょうか?たとえば癌の症状が出ていても、たいしたことはないと思い受診しないでいて手遅れになることがあります。他者とのかかわりでは、周囲の人のことを気にしないと社会適応が難しくなり、人として…
グッモーニン!あいてふです♪ 前回は歳を取ると睡眠がどのように変化し、それによって生活に様々な影響が出る話をしました。今回は、ご高齢の方が抱えてる睡眠の問題は一体どのようなものなのか?『年齢増加よりも怖い3つの原因』について一つの研究を元に考えて行きたいと思いますのでよろしくお願いします。《注意事項》今回の記事はあいてふが睡眠改善に関して考えられる可能性について書いてる記事であり、病気が治る事を確約するものではありません。更年期障害に関してより詳しい対処方法等を知りたい方は『日本産婦人科学会』のホームページをご覧下さい。https://www.jsog.or.jp/modules/diseas…
最近、お風呂上がりに髪の毛を乾かせるようになった。 お風呂上がりにドライヤーをすると、風が温かくて気持ちいいし、寝る時に寒くない。翌朝セットもしやすい。 25歳にもなって何を言ってるのかと思うが、私にとっては大きい変化だし、精神的に安定している証拠だと感じる。 社交不安障害で抑うつ状態だった私が復活するまでことをぽつぽつ書いていきたい。 あ、写真は最近食べて美味しかったスコーン。
うつ病とこれまでの私 私が初めてうつ状態と診断されたのは4年前、2020年の4月でした。 その後の手帳とかの診断名まではちゃんと確認していないので、うつ病だと思ってました。 dustarna.hatenablog.com 職場や友人とのトラブルから抑うつ症状が出るようになり、熱が出たことから2週間ほど仕事を休み。 リモートで仕事に復帰するも、公私の線引きが上手くできない、日に当たらない生活、納期へのプレッシャー、上司との面談…など、色々重なって、とうとう朝起き上がれなくなりました。 これは鬱だ、とすぐに分かって近所のメンタルクリニックを予約し、仕事を休んで散歩などをしていたら少し回復。 本当に…
今年度最後、ムスメは3泊4日の合宿へ行ってきた。 行きなれていないだろう、ムスメを駅まで送っていけるかは、 近くにならないと体調とうつ状態でわからない。 たまたま、同じ最寄り駅の後輩保護者に誘われ、 お願いする。 ムスメは、あれだけ反抗的なのにもかかわらず、 駅までは送ってほしいらしい。 前日に、後輩保護者にご一緒させてもらいたい旨、報告。 人数多い…😱 迷いながら、集合場所まで送り、 時間が早いから仕事前に何人かでお茶のみ。 いやいや、男の子の反抗期って聞いていたことがあるけど、 女の子もすごいね~😭 無理 ムカツク 〇ね etc… ムスメは「無理」は言うけど、 いや~私失神してしまうかもだ…
こんにちは、美月です。 今日は私の〝癒し〟についてお話ししたいと思います。 うつ病には「それいけ!アンパンマン」のアニメーションが効果的だと耳にしたことがあります。 分かりやすく正義と悪があって、その中でも比較的平和な世界で、優しさに溢れた作品だから、傷ついた心に効くのかなと、個人的に思っています。 落ち込んでいる時の優しい世界… 心底憧れますよね。 私の場合、うつ病やうつ状態の際に確実に効果を感じているのが〝ムーミン〟です。 小説はもちろん、うつ状態で本が読めない時には「楽しいムーミン一家」というアニメーションを常に見ています。 作画がとても美しく、楽そうだったり悲しげな綺麗なサウンドトラッ…
おはようございます。 昨日は10時半前には眠り、起きたのは6時でした。7時間半程の睡眠。目覚めはスッキリしており満足しています。 気分的には、冷静でいます。 昨日の私は、眠くて全く使いものになりませんでした。トイレへ坐して小一時間うたた寝っていたり、着席しながら知らぬうちに眠っておりましたorz。 昨日の数学学習は、1.乗法公式 (ax+b)(cx+d) を展開して同類項をまとめる、2.たすきがけを使う因数分解の途中まで学びました。そして、九九も怪しいのに気づきましたorz。歳を重ねるって少し悲しいですね。使えるうちには、おつむを使わなきゃって思った次第です。 昨日は暖かく、やっと我が家の暖房…
「なんでもいい」が口癖の人の心理 「なんでもいい」という人は、様々な心理状態を抱えている可能性があります。主な心理状態と、それぞれの詳細を以下にまとめました。 1. 相手を気遣っている 相手を尊重し、相手の意見を優先したいという気持ちから、「なんでもいい」と言う場合があります。 相手の意見を尊重し、自分の意見を押し付けたくない 相手に喜んでもらいたい、楽しんでもらいたい 争いを避け、平和な関係を維持したい 2. 自分の意見がない 自分の意見や考えが定まっていないため、相手に委ねてしまう場合があります。 優柔不断で、自分で決断するのが苦手 自信がなく、自分の意見を主張するのが怖い 過去の経験から…
昨日、祖母の葬儀が終わりました。 帰省前にはメンタルクリニックに通院して、症状に躁病エピソードがあったことを相談して、以前飲んでいたテグレトール(カルバマゼピン)を処方されました。 今は月経困難症でヤーズを飲んでいて、以前も低用量ピルの使用中にテグレトールを服用して不正出血したこともあり… 主治医にあまり飲みたくないことを伝えたら、それでも調子悪いときは飲んでも大丈夫、必要なければやめていいと押されて。 薬剤師にも大丈夫だと言われたので、実家に帰る前のお守りとして飲むことに。 テグレトールを飲むと、ベルソムラ(眠剤)半錠でもよく眠れるようになり。 それも服用したおかげか、攻撃的になることもなく…