うつ病 ブログ 生き地獄

朝、目が覚めた瞬間から、いつもの重たい感じが体を包み込む。 目を開けるのも、体を起こすのも、まるで何かが圧し掛かっているようで、すぐに動く気力が湧いてこない。 今日も、また一日が始まった。 しかし、その「始まり」を迎えること自体が、どこか苦しい。 毎日が戦いであり、特に朝の時間は、どうしても辛さが増す。 以前なら「さあ、起きよう」と思える瞬間があるが、うつ状態の時はそれがほとんどない。 今日も、布団の中で何度も目を閉じて、もう少しだけと自分に言い聞かせた。 どれだけ時間を無駄にしているかと自分を責めることがあるけれど、それでも動けない自分を許してあげたいという気持ちもある。 これは、ただの怠け…

朝、目覚めた瞬間、深い霧の中にいるような感覚に襲われた。 この重たい感覚、身体が鉛のように重く、心も遠くにあったような気分だ。 「また今日も始まって​​しまう」と思うだけで、もう一度目を閉じたくなった。 でも、目を閉じてもその霧は晴れることはない。 言い聞かせながら布団からゆっくりと抜け出した。 朝のルーティンを達成するのは本当に苦労する。 洗顔や歯磨きが「当たり前」ではなく、ひとつの「挑戦」に感じられる日が多い。 今日も例外ではなかった。 薬を飲んでもう数年になるけど、完全に気持ちが晴れるわけではない。 今日は通院の日だった。 病院までの道のりは少し長かった。 「私は何をしているんだろう」「…

今日は朝から不安感がいつも以上に強く、目が覚めた瞬間から心臓がバクバクでした。 理由も分からず胸が締め付けられるような感覚があり、かなり何か恐ろしいことが起こる予感に囚われているようでした。 布団の中でしばらくじっとしていたのですが、身体が重くて動けず、時間だけが過ぎていきました。 日が昇り、部屋に少し明るさが入ってきても、心の中は相変わらず暗くそのままでした。 気を紛らわせて思って携帯を手に取り、ニュースやSNSをチェックしてみましたが、逆で効果がありました。 他人の楽しそうな投稿を見ていると、今の自分と比べて残念、「どうせ自分はこんなに何もできないのだろう」という自己嫌悪が襲ってきます。 …

今日は特別に重い日だ。 目が覚めた瞬間から、胸の奥に鉛のような重さを感じた。 何をする気力も湧かないし、どこかへ行こうという考えすら思い浮かばない。 横たわって時間が過ぎるのを待つだけ。 ところで、待ってば何かが変わるわけではない。 朝食をとる気力もなく、冷蔵庫開けたが何も手に取らずに閉じた。 お腹が空いているはずなのに、食べることさえ億劫だ。 何もかもが灰色に見えるような感覚がある。 うつの典型的な症状だと頭では理解しているが、それを認識したところで楽になるわけではない。 今日は試しに少し散歩でもしようかと思ったが、外に出るための準備をする気力がない。 着替えること、靴を履くこと、鍵を持つこ…

朝、布団の中で横たわりながら、胸の中の虚感を感じていた。 息をするだけで疲れる。整えようとしても、胸が押しつぶされるような感覚は消えない。 目を閉じて「何も考えたくない」と思っても、頭の中にはぐるぐると嫌な思考ばかりが境界。 「もうだめだ」「何の価値もない」「誰かに迷惑ばかりかけている」。 その声が止まらない。 今日は、何も食べてない。 食欲がないというよりも、食べるという行為自体がとてつもなく面倒に感じる。 冷蔵庫展望、何かを選ぶ、調理する、食器を洗う。 もう、むりだ。 山を登るような頑張りに一番。が空いているのかどうかもわからない。 感じるのはただの「何もない」状態。 誰かに連絡を取ること…

朝、目が覚めた瞬間から、胸に重い石がのしかかっているような感覚に包まれた。 目を開けても閉じても同じ。深呼吸を試みる一方で、空気が喉を通らないような感覚が続き、苦しさが多くなる。 窓の外では太陽が見えている一方で、私にとってその光は刺すように痛いだけで、慰めにはならなかった。 布団の中でしばらく動けずにいた。 動き出したいのに、体は鉛のように重く、頭の中は「なぜ生きているのか」という問いでいっぱいになる。 ただ、過去の失敗や自分の価値のなさを思い、胸がぎゅっと締め付けられるように痛む。 朝食を作るためにキッチン少しとうとしたが、立っているのも辛くて、結局、水を飲むだけ一口飲んでソファに崩れ落ち…

今日の朝のこと 朝、目が覚めたとき、体が重く感じられた。 頭の中に霧がかかったような感覚で、思考がはっきりしない。 目覚めるのが怖かったのかもしれない。 理由はわからないけれど、一人でこの部屋にいることが、不安でたまらなくなる瞬間がある。時計を見るとまだ早朝だったが、ベッドから出ることはできなかった。 布団にくるまりながら、「どうしてこんなふうに感じるのだろう？」と自問自答を繰り返していた。 午前中の過ごし方 結局、ベッドから抜け出したのは昼近くだった。 起き上がるだけでエネルギーを使い果たしてしまった気がした。 部屋の静けさが、恐怖心を増幅させる。テレビや音楽をつけることで気を紛らわせようと…