うつ病との付き合い方

こんにちは、ぷちこです(´｀*) なんか上手くいかないなぁ…という時、ありませんか？ 大きな失敗をする、とかではないけれど、小さなモヤモヤが積み重なって、連鎖していく感じといいますか…。最近、まさにその感じから抜け出せずにいたのです。 スポンサードリンク なんか上手くいかない…時の共通点 私の場合、なんか上手くいかないなぁ…と思う時には、共通点があります。 それは、暮らしが乱れていること。 部屋が散らかっていたり掃除が疎かになっていたり、冷静になって見渡すと、小さな滞りがちらほらと目に入ります。 視界の至るところにわんこの毛が…上手くいかないから滞るのか、滞っているから上手くいかないのか… そ…

あの部分が気になる、いやだ、合わない。 あの人今日は特に気になったな、なにか調子が悪いのだろうか。 と、本気で思っていましたが 後で思うと調子が悪いのは自分。 ほかの人が気にならないところも自分が気になってる。 私が嫌だと感じている。 相手の問題ではなく、相手に自分の気持ちを投影している。 なんで、あんなこと言われたんだろう、、、ともやもやしたら、 あー調子悪いのか。「わたし」と思うと、行動は変わる。 調子が悪いなら自分に優しくするために好きなことをする。 休憩する。 その人に執着しない。したところで誰にとっても良くない。 まだまだ、病気と付き合うためのコツは色々なるなと思いました。