うつ

うつになってしまい、休職した際、どのような過ごし方をすれば良いのか全く分からなかったので自分の経験から答えていこうと思います。 ① 睡眠をしっかり取る うつの時は日中寝てしまったりして夜寝付けずに睡眠リズムが乱れがちです。 ですが、しっかりと規則正しく寝ないと寝ないとうつは治りません。 寝過ぎても駄目なのです。以下の雑誌に詳しく書いてあります。 また自分が以前提唱した脳の炎症説に関して記載があります。 自分も最初睡眠時間がバラバラだったのですが どうにか深夜1時睡眠、8時起床のサイクルにしていました。 プレジデント誌の最新号に正にその話題がうつ病の主な原因は「幸せホルモンのセロトニン欠乏」か「…

SNS、Twitterはやっていないのですが、FBはてきとーにいじったりしています。Twitterほど沢山投稿したりはしませんが、なんとなく日常のことを日記感覚で残すのは良いですね～。 ダイエットは停滞気味です。停滞気味というか、停滞してますね……笑 のんびり構えて行きたいと思います。特に、10月には大きなイベントが待っているので、それまでには痩せたいなーと思っています。 ピアノと読書はほぼ出来ていません。うつモードなのでモチベーションが上がらないのですよ。夏はいつも、うつが凶悪になります。希死念慮抱くのが一番多いのも7月と8月。その次が9月と行ったところでしょうか。あともう少しなので乗りきれ…

Leica M4 + FUJINON L 5cm F2.8 こんにちは、今日も一日お疲れ様でした 最近パンを作ってないなぁ、と思いながらも、暑くて何となくやる気がでません。強力粉も他の材料もあるのでいつでも作れるんだけどなぁ 小池さんのお言葉 今日のはじまり フィルムがちぎれた File Size Changer 今日の振り返り 小池さんのお言葉 昨日、ブログを書いたらそのあとで東京感染者数3000人超という発表でしたね…正確な情報か未確認ですが、ピークはまだ先の2週間後くらいじゃないか、なんて話もありました。それに加えて東京新聞のネット記事だけど小池都知事が取材に応じて 医療体制にかかってい…

気温は30度を優に超え、髪が広がるくらい湿度が高いのに毎日マスクを着けているなんてくるっている。でもこんな世の中、マスクを着けて生きるくらいがちょうどいい。顔を覚えられることもないし、顔を品定めされることもないし、日常が戻ってこいとも思わない。そもそも日常とは、失い続ける性質を持っている。気がする。 人と会った帰り道、電車は黄金の西陽に満たされていた。その中で皆、画面に向かってうつむいている。美しい終末に似た景色。上昇気流で入道雲が宇宙を目指す。遠く高い高い山で、大雨が降っているのだろうか。その一滴一滴が川となり、私の町を流れ、海へと溢れる。今日はマグロを食べた。大海を弾丸のように泳いできたそ…

Canon demi EE17 こんにちは、今日も一日お疲れ様でした 昨晩は… 今日は朝から 生きるとは 今日の振り返り 昨晩は… 昨日ブログを書いたあとから、まずは途中になっていたLINEスタンプ作りの再提出作業を終わらせ、添付して送付。それからしばらくyoutubeなどを観て、晩御飯の支度をしました。頭が回らず、少し落ち着いたとはいえ不安感・焦燥感がひどくて料理を作る思考能力もダウンしていて、結局冷蔵庫にあった鶏むね肉と福耳とうがらしを炒めて、あとは納豆、きゅうりと豆とツナのサラダで何とか完了 ER緊急救命室をU-NEXTで観ながらしばし過ごしたあと、delphiのプログラミング遊びをちょ…

こんにちは。 ご覧いただき、ありがとうございます。 現在、うつ病により 仕事を休んでいます。 ひまわりの後方に広がっている花は、 モカラという花です。 モカラ ３種類のランを交配して生まれた比較的新しい種類のラン。 １本の花として楽しむだけではなく、 １輪１輪を茎から外して水に浮かせるなど 涼しげな楽しみ方をできることが魅力。 花言葉は「人生は楽しい」「優美」 ーHitoHanaのフラワーカードより抜粋 初めて知った花なのですが、 ふとした時に目に入ると 夏らしくて見ていると元気をもらえる花です。 気分が落ち込むことも多いですが、 モカラとともに暑い夏を乗り越えたいです。

こんにちは、とんとんです。今日は精神科で血液検査を受けてきたので検査できる項目や値段についてまとめてみました。気になったら受けてみてください！

ああ～ワクチン。コロナのワクチンをうつ予約がこの間あったんですよ。それが９時に開始するっていうんで、予約しよう～って まぁ平日ですが、子供たちは実家にあずけて・・っていろいろと考えていたんですが、まず予約画面がかたまっているｗ そのあとお待ちくださいってずっとなっているし、そのままにしていたら、そのまま受付上限になったため終了ってｗｗ ええ～～予約画面にすら入れなかったんか・・ってちょっとびっくり。もうサーバーが混雑しすぎていて・・・トホホです パパはすでに二回目うったので、私もうちたかったんですが、そうそうかんたんにいかないですね 打たないってひとは、なんでそんなにうちたがるの？って言ってい…

感想 本書からの引用 運動の効果 ストレスと回復 植物の抗酸化物質は微弱な毒（ストレス） うつ病治療の一環としての運動強度 運動が認知症を予防する 有酸素運動が脳の加齢を遅らせる 食事制限は体の炎症を低下させる 若返るためには 感想 運動をさせた子供は成績が上がる。 運動すると35%も脳の神経成長因子が増える。運動をすることでストレスや鬱も抑えられる。 運動で5歳児の IQ と言語能力には大きな差が出る。 運動する人は癌にかかりにくい。 運動を週2回以上続ければ認知症になる確率が半分になる 。 これが結論です。このような結果を見ると、運動をしないわけにはいきません。 特にうつ病に対する運動は、…

こんにちは。ＭＥＩです。 本日もご訪問いただきありがとうございます。 そしていつもスター☆ありがとうございます☺︎ 今日から８月が始まります。本格的に暑さが続きます。 皆様熱中症にお気をつけて下さい。 お知らせについて。 まだうつ病が治らず、クリニックの先生に相談をして環境を変えることになり、先日から土日、ブログを休んでいたのは、仮住まいを探して、いい物件が見つかりました。 まだ引っ越しは、未定ですが、近々引越しをします。 環境を変えてうつ病が治ればいいなと思います。 今日から平日・土日にブログを毎日投稿を再開していこうと思います。 無理せずにブログを続けていきますのでよろしくお願い致します。…

1.前々回のブログで、終末期医療の病院と女性医師を紹介しました。医師は、南杏子筆名で『いのちの停車場』などベストセラー小説も書く人です。 友人からコメントを頂きました。図書館で300人待ちと言われたので、購入して奥様と読み、感動した。「他人ごとではなくなりました」とあり、同感です。 「老い」の問題もまさに他人事ではありません。別の友人から勧められて、『老いの福袋、ころばぬ先の知恵88』（樋口恵子、中央公論新社）を読みました。 2. 早速アマゾンで注文し、妻はすぐに読んでしまい、夕食時に感想を話してくれました。 著者は、NPO「高齢社会をよくする女性の会」理事長、89歳。「介護の社会化」を旗印に…

男性が女性のことをよく理解しないまま、男性のわがままを女性に押しつけていることもよくある相談です。 例えば、女性の生理を知らない男性。女性はある年代になって生理が終わると、ホルモンの関係で男性と関係を持ちたくなくなることが一般的によくあります。 これは、閉経後、女性ホルモンの分泌が減少するためです。 ところが、それを知らない男性がけっこういるのです。 特に、それまでの夫婦関係がしっくりいっていない場合は、それを理解してくれないご主人に対し、奥さんが益々毛嫌いするケースが少なくありません。 奥さんが自分を拒んでいる理由がわからずに腹を立てたり、他に男性ができたのではないかと疑ったり、浮気している…

コーヒーコーディネーターの躁うつおじさんです。 今回はローソン【コーヒークリームサンド】 をレビューしていきます。 製造は山崎製パン。 商品情報 発酵種ルヴァンを配合したソフトで歯切れのよいソフトフランスパンに、コーヒークリームをサンドしました。ボリュームのある見た目が特徴の菓子パンです。生地にスリットが入っているためちぎっても食べやすくなっています。

記事作成日：2021/08/01 最終更新日：なし 本記事では、「Schweizerisches（スイスの（詩））」としてまとめられている一連の詩の一つであるゴットフリート・ケラーの詩「An mein Vaterland（我が父なる土地に寄す）」を自炊翻訳したものを掲載しています。 あくまでド素人がなんとか読んでいるようなものであるため、誤訳箇所などあればお教え頂ければ幸いです。

幼稚園時代 大乱闘スマッシュブラザーズDX(GC) カービイのエアライド(GC) 親にゲーム機を買ってもらえず、友達の家に遊びに行きプレイしていた。多分こんな早い時期からゲームをしすぎたせいで目が悪くなったきがする。 小学生時代 大乱闘スマッシュブラザーズX(wii) ニュースーパーマリオブラザーズ(wii) ニュースーパーマリオブラザーズ（DS） スーパーマリオブラザーズ（SFC) スーパーボンバーマン3 (SFC) スーパーボンバーマン4 (SFC) パワプロクンポケット11(DS) 星のカービィ参上ドロッチェ団（DS) 星のカービィウルトラスーパーデラックス（DS) ドラゴンクエスト９（…

先日は、小児の片頭痛の特徴について解説しました。今日は治療について解説し、後は最近のトピックスをお話できればと思います。 【生活指導】 ・チーズやグルタミン酸の摂取をさける ・カフェイン（コーヒー, コーラ）の摂取をさける ・スマホやゲームは最終の使用時間を決める 【薬物療法】 1.急性期の治療 ・アセトアミノフェン ・ブルフェン いずれも発症早期に服用しないと効果は認められないです 痛くなったら我慢せずすぐに服用しましょう。 嘔気・嘔吐を伴う時は制吐薬を併用する。 これらで効果の乏しい場合は少量のトリプタンを使用することもあります。 わが国ではスマトリプタン (イミグランR)とリザトリプタン…

もうストレスに縛られない！ すぐ出来る ストレスを手放す方法 ひとつ前の記事で 気分の安定に効果がある 「トリプトファン」の 摂取を促しましたが、 実際、効果を感じるまで、 なかなか 待てないですよね…笑 私は うつで休職しはじめた頃から すぐに太ってしまいました。 他のうつ病の方で 体重が変わらない人もいるのに なんで自分は 太ってしまうパターンなの？と ずっと考えて、 むしゃくしゃしてました。 他人と比べては ストレスを感じ ストレスを感じては 暴飲暴食を 繰り返してました。 このようなストレスを はやく どうにかしたいと思い、 ストレス・コーピング （コープ[cope]=対処するという意…

幸せホルモンを作り出す 〇〇を摂取することで、 失った自信を取り戻せます！！ うつになって 自分の人生に 悲観的になり 色々なことに 悩みませんでしたか？ わたしは、 仕事継続の断念や 太ったことが かなりコンプレックスとなり 結構 悩みました。 しかし、 うつには 治療薬があるという 希望があり、 体型のコンプレックスも 痩せたら 解決できます。 そのことに 気づけたにも関わらず、 悲観的な考えや 気持ちの落ち込みは、 改善なし! 抗うつ薬だけ内服しても 思いのほか 期待しているような効果を 得られませんでした。 そんな中、 内服や休息以外で うつや肥満に 効果があるものを 調べたところ、 …

ご訪問ありがとうございます。 サブスリー&パパドクターと申します。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢共働きしながらの子育て、大変なのかな?｣ ｢医者と結婚したら、どんな生活になるのかな?｣ こんな疑問をお持ちの方に対して、 自分：医師(30歳台後半) 妻 ：医師(30歳台後半) 子供：4歳と2歳(年子) の4人暮らしをしている僕がお答えします。 結論から述べます。 ｢金銭的には余裕はあるが、肉体および精神的にはヘロヘロな生活｣ です。 子育ての忙しさ このブログを読んでくだっさているあなたが、 パパやママであるなら、 言うまで…