えごま油

お出かけ日和となった 横浜赤レンガ倉庫では ドイツの春祭り 「ヨコハマフリューリングフェスト2026」が開催中です お散歩がてら立ち寄り 横浜ハーバー・抹茶黒蜜を購入 すこし遠回りして 運動不足解消できた 夏日となった今日は 早足で歩くと汗ばむほど💦 きょうのランチは 冷蔵庫内の食材で和風パスタです ためしてガッテンで紹介された「えごま油」は オメガ３脂肪酸が豊富で 1日小さじ1杯（約2~5g）を加熱せず そのまま摂ることで 中性脂肪酸の減少・血流改善・生活習慣予防効果 血液サラサラ効果や アンチエインジングも期待されています えごま油の 効果的な摂取・保存方法 摂取量：1日小さじ1杯が目安 …

10月8日5時5分起床。 猫の世話やスクワットを終え、本館出社。 朝1MTGを終え、別館に移動し会議と作業。 昼はいつもの豊はるでアジ天そば。 ご参考リンク↓ bros1980.livedoor.blog夕方早めに抜け出し、スシローで妻と待ち合わせ。 家族連れの小さなおばあさんがいたのだが、 えごま油を持ち込んで、ベジロー「サラダ寿司」にかけていた。えごま油の主な効能は、α-リノレン酸の働きによるもので、 血流改善、アレルギー抑制、美肌効果、免疫力向上などが期待できます以前、早朝の吉野家で溶き卵を牛丼ではなく、 みそ汁に入れたおっさんを見たことがあるが、 それ以来の 「その手があったか」 食は…

くろいぬさん 正常上皮細胞ですか。細胞にも種類があるんですね。 がんの種類｜新宿でがん相談｜東京医科大学病院 上皮細胞とは身体の表面をおおう「表皮」、内臓の粘膜をつくっている「上皮」などを総称した細胞の名称です。肺がん、胃がん、肝がん、大腸がん、乳がんなどの５大がんをはじめとして、固形がんのほとんどは上皮細胞に発症します。 (引用はここまで) 煙草を吸う。→呼吸上皮の細胞(肺の上皮細胞)が傷害される。→肺癌(扁平上皮癌とか) 農薬(ラウンドアップとか)が掛かったとうもろこしや大豆を食べた牛の肉を食べる。→大腸の上皮細胞の遺伝子が不活性化される、変異する。→大腸癌(腺癌) 000007259.p…

くろいぬさんからコメントを頂いた。 忘れた頃に、めまいがやって来ます。2週間ぐらい続いきます。糖質のことは頭になかったので、食をよく考えようと思います。 くろいぬさんは牛乳をあまりたくさん飲めないと聞いています。 牛乳を飲めない、がん体質でない、お勤めをされている。 そういう前提で考えて行きたいと思います。 私が上記なら、スーパーでちりめんじゃこを400g位、買って帰ります。 あと、バターを買って帰ります。 ちりめんじゃこをつまみながら、バターを食べると思います。 料理をしないで良い。結構美味しい(私はそう感じる)。 私の場合、バターを100g位、食べたら、お腹が起きます。 魚介類/＜魚類＞/…

ema625さんからブックマークコメントを頂いた。 ＞ズシンと来ました。父方が糖尿病家系です。父は認知症でした。遅いかもしれないけど気を付けます(T_T)本気で。。。 糖質を制限するだけでは、お腹が空きます。 おかずを多く食べる様にして下さい。 糖質制限を母に勧めました。母は当時70歳でした。 「肉や魚をそんなに多く食べられない」と言っていました。 バターを直接食べる様に伝えました。 大きなスプーンにえごま油を注いで、直接飲むように伝えました。 インド人の発がん率 - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com) 輸入肉 - 「がんに効く生活」とか (hatenablog.com)…

おすすめしたいアブラ、おすすめできないアブラの見分け方 商品を選ぶ際の注意点など、もう少し情報をプラスしておきましょう。 アブラでもっとも摂っていただきたいのは、オメガ3系の亜麻仁油やえごま油です。 ただし、亜麻仁油やえごま油ならなんでも良いわけではなく、必ず「低温圧搾」「コールドプレス」と表記されているものを選んでください。 植物油の製造は、高温処理で製造するのがもっとも安価な方法です。 しかしこの製造方法では、相当酸化してしまいますのでおすすめできません。 低温圧搾製法は、熱を加えず圧力をかけてアブラを抽出する方法で、良質な脂肪酸を酸化させずに取り出すことができます。 低温圧搾で作られた商…

太古の昔から、人々は自然の中から得られる恵みを利用し、健康と美を求めてきました。その中でも、近年注目を集めているのが「えごま油」です。何故、えごま油が体に良いのか。その秘密に迫りながら、日常の食生活に取り入れるメリットを探りましょう。 まず第一に、えごま油は「オメガ-3脂肪酸」の豊富な源として知られています。これは、体内で生成できない必須脂肪酸であり、特にEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は脳の健康や心臓病の予防に不可欠です。えごま油にはこれらの脂肪酸がバランスよく含まれており、摂取することで認知機能の向上や心臓血管系のサポートが期待できます。 さらに、えごま油には抗…