おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasastujoshi127)です。今の体型、なんとか維持したくありませんか? とはいえ、年齢とともに痩せにくくなったり体型維持をするのは至難の業。有酸素運動をしたらいいのか筋トレを取り入れるべきなのかわからない方も多いはず。 本記事では体型維持ができる運動方法をご紹介します。 「今の体型を維持したい」「ダイエットをしたいわけじゃないけど、キープしたい」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 年齢を重ねると体型維持が難しい…! 有酸素運動と筋トレの違いとは? 有酸素運動 筋トレ(無酸素運動) 体型維持ができる筋トレ・有酸素運動方法を紹介 …