おからパウダー

今回は今年６キロの減量に成功した私の買ってよかった食品ランキングを発表します。 5位 みすずコーポレーション おからパウダー 微粉末 4位 サラヤ ラカント ホワイト 3位 一柳こんにゃく店 こんにゃくベーグル 2位 Walden Farms パンケーキシロップ オリジナル 1位 ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ミルキー風味 1kg 5位 みすずコーポレーション おからパウダー 微粉末 【WEB限定】みすずコーポレーション おからパウダー 微粉末 500g×4個 楽天で購入 以前おからパウダーはコストコで 1 袋 1kgのものを使用していたのですが、開封後は冷蔵保存しなければならないの…

以前、たくさんいただいてしまったピーナッツをすり鉢で頑張って潰して、ペースト状にして冷凍しておきました。 そういう特殊な状況の時だけですが、硬いナッツを粉砕できる器具があるといいなと思いますね。でも、実際はそんな機会は少ないですし、すり鉢で無心になってやるとなぜか達成感もあり、気分がすっきりしますね。 さて、そんなピーナッツで調味味噌を作りました。 理由は団子。 先日の「おからパウダー入り醤油団子と緑茶団子」が美味しかったので、もう一度おから団子を作ろうと思ったのです。 ピーナッツ味噌のおから入り団子 ピーナッツの色を活かしたかったので、白味噌を使ってピーナッツ味噌にしました。 とても粒子の細…

今日もいい天気。でも，雇用調整中だし，お休み。 いい天気だけど，ずっと家の中にいる。 本を沢山？2，3冊まとめて買って，図書館から借りたりもしているので，読んだり。 というか，ほぼほぼ株価ばかり見ている（笑） 自分が買った株が気になって気になってしょうがない。 そんなに沢山でもないけど。個別株は気になりすぎて，生活に支障が出るわ。 そんな中でも思い立って，婦人科の予約を昨日入れたので，午前中は婦人科に。 子宮筋腫があって経過観察中。半年ごとの検診。 今回以前からあった筋腫が大きくなっていて，数も増えていて，これかも増えそうなので，子宮全摘も含めて考えましょうか？と言われました。 子宮全摘？ そ…

ご訪問ありがとうございますmiaです(*˙˘˙*)ஐ ここ最近取り入れてる♪ 体に良いこと沢山！！ おからパウダー おからパウダー 糖質ゼロ 国産 粉雪おからパウダー 500g 送料無料 超微粉 国内製造品 グルテンフリー こちら愛用中のおからパウダーなのですが、 ＊100%国産大豆 ＊小麦粉よりも細かい最上級のなめらかさ サッと簡単に食事に混ぜて⸜ 🍚🍴⸝ 飲み物に混ぜて☕使えます。 糖質ゼロだから糖質制限中には嬉しい救世主♡満足感もあるし、食物繊維もたっぷり♡ とある日のランチ🍽 クラムチャウダーに混ぜました♪ よりよい満足感を得るため……そして食物繊維を 摂取('ㅂ' )！ 元々もったり…

はじめに、おからってご存知ですか？ おからは、豆腐や豆乳が作られる際にできる「大豆の絞りカス」のことを言います。 これを乾燥させ、パウダー状にしたものが「おからパウダー」になります。 おからじたいも料理で美味しく頂けますが、乾燥させることで通常のおからより賞味期限が長く、パウダー状になっているためアレンジの幅が広いので、手軽に取り入れることができるのが魅力です。 目次 おからはダイエット中にお勧めな理由 食物繊維が豊富で腹持ちが良い おからパウダーの使い方 飲み物やヨーグルトなどに入れる 汁物に入れる 料理にふりかける・混ぜ入れる 最後に 関連 おからはダイエット中にお勧めな理由 食物繊維が豊…

食材が傷みやすいシーズンを終え、これから我が家ではおからのシーズン。 近頃生おからを以前より見かけなくなりました。 この物価高にはとても助かる食材ですが、売ってないものは買えなくて残念に思っています。 それで、おからパウダー。普通のおからパウダーではなくて驚くほど粉びきになっていて、薄力粉と変わらない滑らかさのものを発見。 お試し買いしましたので、お試し使い。 ほんのり、きな粉のような香りがするぐらいで、これっておから？ 小麦粉のように感じてしまい、つい……。 豆腐のおからパウダー衣ステーキ胡麻ケチャップソース 豆腐のおからパウダー衣ステーキの痛風ケアメニュー 豆腐のおからパウダー衣ステーキ胡…

おはようございます。 マダムひとみです。 涼しくなってきましたね。 昨日は暑かったです。 朝から観葉植物の植え替えをしました。 植物を育てるのは得意です。 before after コーナンで買った植木鉢（５００円くらい）良い感じ 高級感が出ましたね。 受け皿はダイソーで買いましたよ。 ここからさらに成長していくと思います。 また成長したら報告しますね。 買い置きしていておからパウダーを使って クッキーを作りました。 こちらのおからパウダーはイオンの豆腐やお揚げさんのコーナーで 売っています。 クッキーのレシピはこのおからパウダーの裏面に 書かれています。 材料はおからパウダー、砂糖、卵、小麦…

morihana.hatenablog.com 急遽帰省が決まり、常温保存の野菜達(ジャガイモ、小松菜、白菜)、きっといつものように戻ってきてもそのまま残っているだろうなと始末して帰りました。 コロッケ じゃがいも６個位を使って揚げないコロッケ作りました。 おからパウダーを炒めて衣代わりにしました。 パン粉ではないので食感はイマイチです。 レンチンして食べても火が通っているので大丈夫です。 食べる時に焼くと更に美味しいです☺ レンチンを考えて、バター等予め混ぜて作れば良かったかなと思いました。 豚汁 白菜も入れました。 ケチャップの残りも無駄なくお味噌汁に入れます。 ５日かけて食べてくれたよう…

ヨーグルトダイエットの効果 腸内環境の改善、便秘の解消、肌の健康のサポート、免疫力の向上、基礎代謝量の増加 食べるタイミング 朝食べる場合 ヨーグルトに含まれるビタミンB2は食事中の脂質や糖質を分解するはたらきがあります。 ビタミンB2の効果を期待するならコップ一杯の水を飲んで食前に食べます。 便秘解消を目的とする場合、胃酸の影響を受けにくい食後に食べましょう。 昼食べる場合 食後のデザートとして食べるのがおすすめです。不足しやすいミネラルを補給できます。 夜食べる場合 夕方から夜にかけては、腸の働きが活発になり乳酸菌などの吸収も高まります。 腸内環境を整えたい場合は、夜食べるのが最適です。 …

2023年３月18日（土） 05時00分、起床。血糖値87mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.5 朝食前に昇降運動7分 05時58分 朝食前血糖値、指先計測…105mg/dL、リブレ計測…115mg/dL、ノボラピッド12単位投与 《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》 朝食(753.86kcal)-糖質量121.37 ・ささヘルス(5mg) ・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3 ・ヨーグルト100…

ースポンサーリンク // こんばんは。 久しぶりに昨晩、米粉で野菜カレーを作り、 今日のブランチはその残りを使って、 カレーのドリアにしました。 ご飯に残りのカレーとチーズをのせて焼くだけでなく、 ご飯にホワイトソースを絡めるひと手間で 更に美味しくなると人気のクックパッドレシピを参考に。 cookpad.com も一つ関連レシピ www.sbfoods.co.jp 今回のメモ：（二人分） ご飯 お茶碗に二杯 カレー 残り バター 10ｇ 米粉 大さじ１ 豆乳 100㏄ 有機ブイヨン 小さじ１ 塩・コショウ 適宜 ピザ用チーズ 適量 乾燥パセリ 少々 温かいご飯にバターを溶かし 米粉と豆乳を加…

2023年３月16日（木） 05時00分、起床。血糖値302mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9 朝食前に昇降運動7分 05時43分 朝食前血糖値、指先計測…317mg/dL、リブレ計測…326mg/dL、ノボラピッド14単位投与 《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》 朝食(674.99kcal)-糖質量93.8 ・ささヘルス(5mg) ・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3 ・ヨーグルト100g…

家の近くにあるスーパーを散歩のついでのブラブラしていたところ、とあるコーナーにおからパウダー置いてありました。 ほう、おからパウダーなんて珍しい。と思いポップを見てみると…… 「バレンタインのクッキー作成に最適！」と書かれているではありませんか。 「ホワイトデーじゃないんかい！」と思わず突っ込んでしまった今日この頃。 バレンタインデーのポップをそのまま使ってるんだろうなーと。 なお、私の料理スキルは9999が上限の世界で10くらいなので、おからパウダーを使って料理を作ることは不可能です。 電子レンジでできる何かしか不可能。火は面倒なので使えません。 きっとゲームでは毎回大失敗の何かを作っている…

2023年３月14日（火） 05時00分、起床。血糖値205mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.5 朝食前に昇降運動7分 05時45分 朝食前血糖値、指先計測…218mg/dL、リブレ計測…225mg/dL、ノボラピッド13単位投与 《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》 朝食(691.59kcal)-糖質量106.24 ・ささヘルス(5mg) ・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3 ・ヨーグルト10…

ゴーーーーーーーール ⚽ 数年前から 配合を変えながら 作り続けてきた低糖パン 今回のレシピで落ち着きそう (^^♪ やっとできました 疲れる～ "(-""-)" 思い切って甘味料を増量したら 市販のバンズの味に近づきました バンズの甘味 強いんですね (^-^; 味と食感・糖質量ともに これこれ♪ という感じ おまけに食物繊維量が摂れるのでありがたく その量 🍳低糖パン１個 ＝ レタス 約４個分 お腹に良い ＊レタス100gの食物繊維量1.10ｇ / １玉 約300ｇ 市販のコッペパンと比較 出典：カロリーSlism 市販品50ｇの栄養成分 S(g) E(kcal) P(g) F(g) D(…

ースポンサーリンク // こんにちは。 かなり暖かな日が続いてましたが ちょっと気温が下がって 昨日は一時激しい雨も降りました。 庭では春の花がいろいろ 咲いてきています。 ユスラウメ（山桜桃梅）が 開花し始めました。 スノーフレークも花をつけだした ブルーベリー サンシャインブルーの蕾 日本水仙は満開 ユキヤナギも花が開花はじめ 斑入りツルキキョウ 葉っぱだけでも涼やかでいいけど、 やはり花が咲くと見応えありますね。 プリムローズ おなじみのスミレたち パルムとメイプル ニワトコ ブラックレースの新葉 おまけ 室内のオランダリア // 今朝の猫@ホットカーペット＆ストーブ 昨晩デザートで 残…

春の足音が聞こえてきたと思ったらすっかり麗らか暖かな陽気になってきました。突き刺すような冷気も何処へやら。朝布団から這い出るのも吝かでないです。とはいえ、春眠暁を覚えずとも言う メンタルが落ちてても体調不良でも食欲減退とは無縁の筆者。毎日が誕生日と勘違いしているような食事を続け（3食元気に食べて食後のスイーツも確定、ダメ押しすることもしばしば）、あちこちが絶望的にデブなのでやっと食生活を改めているところです。太るのは一瞬、痩せるのは地獄。食べてる傍から食べたい。起きている時間のうち半分は食に関することなんじゃないかと、誇張なしで…（だからデブなのだ） 糖質オフという概念のおかげで、ダイエット中…

2023年３月12日（日） 05時10分、起床。血糖値160mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2 朝食前に昇降運動7分 06時07分 朝食前血糖値、指先計測…183mg/dL、リブレ計測…189mg/dL、ノボラピッド12単位投与 《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》 朝食(733.33kcal)-糖質量113.31 ・ささヘルス(5mg) ・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3 ・ヨーグルト10…

休めば休むほどに疲れてくる。 とうか疲れが顕在化してくる。 で、食事を作る気にならない。 カップだ。 どん兵衛のカレーに、 「カットぶなしめじ」「玉子」 「豆腐粉」「おからパウダー」を投入。 オルチニンや食物繊維、タンパク質が 強化されていい感じになる。 しっかり汁も飲み干す。 塩分の６gほどは余計ではある。 今日はイワシ。 6尾１００円。 ありがたい。 なんという名前の「煮物」かは知らないが。 あと、お酢を入れすぎかもしれないけど、 みりんもテキトーだけど・・・ お酢もカラダに悪くはないだろうし、 本みりんを使ってるし、大丈夫でしょう。 しばらくは、ゆっくりせねば注意報が出ている ようです。