こんにちは。 ナチュラルバレエのYasuko ママです。 ［こちらの記事はアメブロにも掲載しております］ 今回も簡単にできるエクササイズ 【おしり歩き】 をご紹介します。 運動不足になりがちな産後ママや 大人の女性にとって骨盤周辺の筋肉を動かすことはとっても重要な事だって 皆さんもご存知だと思います。 特に産後ママは おむつを替えたり 授乳したりするので 前かがみになります。 さらに、同じ姿勢を ずっと保ったままの場面が 多いはずです。 そうすると腰の筋肉って だんだん固まってきませんか！？ 腰が固まってくると 背骨もまるくなって 負のスパイラルに陥り、 腰痛や肩こりの原因になったりします。 …
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