おはヨーグルト

ふと ある時 「エネルギーを食べてる」って 気づきまして。 自分が 食べたいものを 作って食べると 超ー、元気になる。 仕事で疲れて帰ってきても 簡単なものでも 作って食べてた。 それは、 作っている時から わくわくし、 今日はどんな塩梅になるかな。 と、口に入れるまで とても楽しみだから。 もちろん期待はずれも 失敗もある・爆 それでも なんだか、 それなりに 美味しく食べれるのは 自分が作ってるから かわいいのだ・笑 「自分」は 食べたもので出来ている。 若い時 これを聞いて 衝撃を受けました・笑 うっそ。 でも、 自分に意識を向けたら そうだ、本当だ。 外食が多いと 一気に手作りする気力…

とある日の1人の昼食 考察 // とある日の1人の昼食 とある4日間、お家で一人お昼ご飯だった時の食費代を出してみました。調味料・光熱費は入れない。 和風チキンカツサンド 390円 計 390円 メモ：評判がいいので一度食べてみたかった定番サンド。 パン 90円 味噌汁 10円 煮物 72円 計 172円 メモ：煮物の残りにオクラ入れました。全部食べきれず、分食しました。 そば 40円 計 40円 メモ：煮物の残りにそば入れました。 そば 23円 計 23円 メモ：麺つゆの味がほっとする。 考察 妊娠後期がこんなに胃に圧迫感があるとは思ってもいませんでした。写真2つ目の食事量をお昼に食べてしま…

暦は、霜月🗓🌈 日本では、秋から冬に向け、 徐々に寒さが増していく月🍂✨ マダガスカルでは、 雨季に入り、本格的な夏に向け 恵の雨と暑さが増していく月🌈 （🔼日本にもあるニオイバンマツリの花が見事✨💐） （🔼無料フォトブックも10月分が完成し、日本の実家へ発送を☺️🏠） つい先日、丸2日停電があった、 アンチラベの我が家。 携帯諸々の電源が、予備も全て使い果たし、 いつ復旧する分からず困惑する中、 電気の有難みを、心底痛感した日々💦 （マダガスカルの国内電気普及率は20%程度） そして、困った時こそ、 学びや成長、発展のチャンス🌈✨💫 キャンドルの灯火で夜を過ごす中、 隣の大家さんのガレージに…

皆さま、サワディーカー。สวัสดีค่ะ 夫用のおうちランチの記録です。時系列でなくなってしまうのですが、ハロウィンが近いので、先に、ハロウィン仕様のランチを作ってみた記録をまとめて2つ投稿します。 ■ハロウィン仕様のランチ～骸骨編 📔Menu/献立/เมนู ・鯖の塩焼き（BigCで買った鯖がとても小さかったので、骨を取って、小麦粉をつけて、フライパンでさっと焼いたもの。マクロの鯖より塩気が少なかったので塩をふりかけてもよかったですが、エグミ？が強かったので、もう買わないかなぁ…と思います） ・ポテトサラダ ・人参の肉巻き ・きんぴら蓮根 ・たくあん ・オクラのお浸し ・ヨーグルト＆マンゴ…

最近、リピートしている商品が値上げしています。 (他店と比べては安いお店なのでわがままは言えません(^◇^;)) 価格の変動は当たり前なんだけど 物価が高くなっているので 安いものでやりくり、 でも、質も捻出できる範囲で大事。 まずはより安い代替品をチェックして なかったら今までのを買いますが 買う頻度は下がります。 その内、価格が戻る場合もあるし、 戻らない場合もあります。 高値が続くと代替品どころではなく その品目を買うことがなくなっていきます…。 リピートするし、毎回買うし、お値段負けて〜 って念じていますが、 お値段には意味があるので、しょうがないですね。 そんなこんなで今回はお安く買…

70.3キロ 35.5% コーヒー、コーヒー、ツナトースト、紅茶、お弁当、ヨーグルト、春菊の胡麻和え、みかん、バナナ、トマト、ノンアルコールビール。

どうも、みなさん。おこんばんワイン＆おはヨーグルト。°д°)o 和製ジェラルド・バトラー（ツッコミなしでお願いしやす。） あ・な・た・の、、、恋人、Kanaさんですｗ。 今日はネタ切れのため、短縮バージョンｗ。 ついに来たぜ！我が新しい相棒！！！ 購入まで紆余曲折ありましたが、ようやく入手にこぎつけた一眼レフ。 昨日は、手にとって「ウキ？」となっておりましたが、 自宅売却の写真ネタをボクが撮影する！！！と啖呵を切ってしまったものですから、今朝からこのα7c君+SIGMA望遠レンズ君を使って、ヨメちゃんとあーでもない、パシャリ！コーデもない、パシャリと撮りまくっておりました。 元々家にものを極力…

目次 血糖値について ①野菜から食べよう ②夜間の食事は控えよう ③食べ方の工夫 ④おまけ(GI:グリセミックインデックス) 血糖値について ダイエットを考える上で、脂肪をつかないようにすることが大切です。 そのためには、まず、「血糖値を抑える」ことを意識しましょう。 食事によって血糖値が上昇すると、インスリンという糖を栄養として吸収してくれるホルモンが分泌されます。このホルモンはかなり重要で大切ですが、過度に血糖値が上昇すると糖は脂肪として体内に蓄えられるのです。 ①野菜から食べよう 研究では、a群：野菜→タンパク質→炭水化物 b群：炭水化物→タンパク質→野菜の順で摂取した場合 同じ栄養量で…

どうも、みなさん。おこんばんワイン＆おはヨーグルト。°д°)o 湘南の海岸を、シャレたスタイル（カーディガン×白T×コーデュロイショーツ×サンダル×キャップの王道ｗ）で颯爽と決めたいけど、 浮き輪肉にそれを邪魔されそうで困っている、 和製ジェラルド・バトラー（ツッコミなしでお願いしやす。） そう、あ・な・た・の、、、恋人、Kanaさんですｗ。 最近はショートボブのこんなイメージの女子も好き♫#江口先生のイラストより。 本題と外れますが、 ムスッコがしきりに、「YOASOBIの年末のライブ行きたいから、頼むからファンクラブ入って抽選申し込みしてくれーー！！」というものですから、年甲斐もなく、YO…

今週末に新入りちゃんが来る予定なので、新入り加入前のロイの1日を記しておく。 6:50 起床。多分これより前に目覚めてるけど、私が起きる音でクンクン言い出す。 7:10〜8:30 散歩。車椅子おじいさん挨拶経由、海沿いをメイちゃんと歩く。公園到着後、メイちゃんとボール遊び、時々ワンプロ。 8:30〜9:00 朝ごはん。ばら撒きフード→残りフード＋お肉＋納豆→歯磨きガム 9:00 睡眠 12:00 ツテが1階に降りてくると起きる。人間の昼ごはんに合わせて、コングでおやつタイム。食べたらだいたい椅子の下で休憩。 12:30 ソファで睡眠。 16:15 そろそろ散歩？と言わんばかりにソワソワしだす …

秋から冬は、家族で集まって食事をするイベントが増える時期ですね。そんなときも、やっぱり旬のものを使う料理はみんなの楽しみです。 今回は大人も子供もつまめるブルスケッタのレシピです。大人はイタリアンワインを添えて、お家でイタリアンバル的な雰囲気を作るのもアリですね！ もくじ ブルスケッタとは 材料 4人分 作り方 カボチャのペースト 茄子とガーリックのバルサミコ風味 ブラウンマッシュルームのバター炒め それぞれ盛り付け オーガニックイタリアンワインといただく ブルスケッタとは ご存知の方も多いでしょうし、名前は知らなくてもみなさんよく作るメニューだと思いますが、ブルスケッタとは、イタリア料理のひ…