おやすみ

【 お知らせ 】 おふ。のオフを作ることにしました。 みなさま、こんにちは。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 おふ。と申します。 ○このブログでは、 「【 お知らせ 】おふ。のオフを 作ることにしました。」についてです。 インスタ：2024年1月16日に開設し、 はてなブログ：2024年 3月21日に開設し、 毎日更新をしていました。 最近体調を崩すことが増えたので、 約1週間ほどブログとインスタを 休止してオフをいただくことに決めました。 おふ。、初めてのおふということです。笑 いつも見てくださっているみなさまも、 体調にはお気をつけください。😊♡ いつもご覧いただきありがとうご…

寝る前に読んでいる本（３選） みなさま、こんにちは。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 おふ。と申します。 ○このブログでは、 「寝る前に読んでいる本（ ３選 ）」 をご紹介していきます。 みなさまは 枕元に本を置いていますか？ もし置いていたらそれはどんな本ですか？ もし宜しければ是非コメントにて、 教えてください。📚💤 ｛ 目次 ｝ 1. 水筒（蟹の親子／著） 2. 虎の子人魚のたましい （くどうれいん／著） 3. 家が好きな人 （ 井田千秋／著 ） 1. 水筒（蟹の親子／著） 本のタイトル：日記集 水筒 著者： 蟹の親子 出版社： ZINE（ 自費出版 ） 通常価格：¥1,59…

dans un rêve.. F## I hope you have a beautiful night. こちらにおこしのみなさま、夜はぐっすりおやすみくださいね～。

５月１７日（金）は、 校外講座のためお休みとなります。ご迷惑・ご不便をおかけいたします。 どうぞよろしくお願いいたします。らぼぞう http://www.lavozou.com/school/index.html

ゆっくりと準備や勉強などをしていた一日でした！明日はASMR配信予定！🎧みんなを癒してあげれるようにがんばりまーす！🌟喜んでもらえたら嬉しいなー！✨ それでは、おやすみなさいー！🍀 www.youtube.com

今日は急な体調不良で予定変更してごめんね！😞お薬飲んで休んでるので、元気になってまたみんなと会いたいです！✨ それでは、おやすみなさいー！🍀 www.youtube.com

今日は久しぶりの歌枠で楽しかったー！🎶気持ち良く寝れそう！💕みんな、ありがとうー！🌟 それでは、おやすみなさいー！🍀 www.youtube.com

誤飲・・・誤って有害な物や危険な異物を飲み込んでしまう事。 やってしまった(T . T) 昨日の出来事。 まずは咲。 咲は母がやってしまった(T . T) 結果から言うと無事だったのでご安心を。 咲は薬の誤飲。怖いねぇー この前の水曜に咲の爪の経過とはる便の事を相談しようと 病院へ。 咲は負傷爪をペロペロしているが 確認すると化膿しているように見えない。 先生に診てもらおうかと。 爪と肉の間が微かに熟ってきているかも？と診断。 まだ舐め壊しているような感じにはなっていないが。 走るのOKだけどエッジを効かせて走ったりとかは気をつけて！と。 洗うのは水洗い、石鹸等は付けないで。と言われた。 はる…

おはよう地球🌏。早朝の涼しさを取り入れるべく窓を開けたら、異臭。。。何処かでゴミを燃やしているらしい。家庭ゴミを燃やしたり不法投棄するのは違法なのにな。相変わらず静岡は無法地帯…。そんなこんなで、今日も一日ぼちぼちです。 やれやれ、家事手伝いを終えて炭酸グビリ…。 概ね動くようになったプログラムを細かくチューニングしているのだが。どうしても狙ったように動かない部分がある。はて？？ 海の向こうの話はさておき。もしも小泉氏が総理になったら？親子二代で、日本の労働環境を壊滅的に破壊するのかもなぁ…。 寝よ。おやすみ地球🌏。 ～9月12日のスレッズより

皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか？実は多くの人が知らないうちに「眠りの借金」を抱えています。この記事では、スタンフォード大学で30年以上睡眠を研究してきた西野精治教授の著書「スタンフォード式 最高の睡眠」をもとに、質の高い睡眠を得るための方法をご紹介します。 睡眠負債の恐ろしさ 睡眠負債の実態 なぜ睡眠負債は危険か 睡眠の質を決める「黄金の90分」 黄金の90分で得られる2つの恩恵 睡眠サイクルと黄金の90分の関係 質の高い睡眠を得るための5つの方法 1. 入眠90分前に入浴する 入浴のタイミングと方法 2. 適切な室温を保つ 室温管理のコツ 3. モノトナスな状況を作る モノトナスな状況を…

今日の弁当です お品書き ペペロンチーノ 今日は5勤最後の日、色々とサボるたまにペペロンチーノにしましたが使い捨ての弁当箱のストックが無いことに朝に気づいて残念、通常どおりに帰ってきてからの洗い物が泣 明日は仕事休みなので弁当はおやすみです ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中お弁当

私がchild careで面倒みてる9歳の女の子に 学校からの宿題が！！！！ それは家で料理や掃除の動画を撮って、 5分以内にまとめて期限までに提出というもの💡 彼女の両親は結構歳が行ってる方で メカ好きな私からしたら ネットやテクノロジー関係には皆無と言っていい程 うとい印象。 案の定この宿題が出された時には 編集の仕方が分からんから 1分の動画を5回撮って一個ずつ指定された ところへ提出したらいい！ 的なことを言っていたので 見かねて「私動画編集できるよ！！」 って言って引き受けることになりました😇😇😇 いや、編集自体はまじで楽しいし大好き！ 今までもプライベート用や友達の結婚式用動画作っ…

さてさて、今日はOP。 OGSです。がんばります。 というわけで、マジで丁寧に剥離した。 そしたら、出血はしなかった。 これまでの中でも完璧に近いばかりなのでわ！ と思っていた。パラミーラもグッドの一言。 そして、ロー先生到来。 おー剥離はグッドだ！だが少々広すぎるのではと。そして、おまえこれ前の方まで切りすぎやろと。 ロー先生は7番のとこで骨切りをする。 僕はヤオ先生の容量で6番の手前まで切って剥離してる。 それを広いと指摘された。 おー！ソーリー！と。 (しかし、たぶんだけどビギナーにとっては広めに切る方が剥離はしやすいと思う。) 次からは少しずつ小さくしていこう。 OGSは夕方に終わって…

💕アンコールライブ履歴(2023/3/25〜2024/9/11)※LIVE Log全376本（🦀出演375） ※🦀応援合計756本(🦀アンコール331+🦀アキシブ425) ───────────⚠️ 💕→参戦完了＋応援予定 🎤→ライブ予定＋ライブ完了予定 ✅→開催完了 🎦→ライブダイジェストリンク ➡️→ライブ案内、タイテ、注意事項など 📷→撮影会案内、写真リンク 🦀→まなてぃ（アンコール全体）ライブ以外予定 ─────────── 【1-10】〜10本 ✨2023年 💕🎤3/25(土)プレデビュー@ダイヤモンドホール✅ ※オリジナル4曲披露！ 「Wings!」「ホントノアタシ」 「Noキュン…

本日の頭髪画像 もうびっくりするくらいハゲ進行しとるやんけ！、 レバクリのフィナステリド副作用の有無 無し (※服用開始日：2024年8月2日) 育毛アクション 豆乳摂取量：目安 １日600ml上限(200ml/杯) なし 、節約でお休み中 アマニ油：目安 １日小さじ１杯 なし 、節約でおやすみ 水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3L以上 1L 運動の記録：目安 １日３０分 なし 肝臓マッサージ(肝臓を1分間揉むことで代謝アップ、髪にもきっとよい) なし 薄毛ファクター 飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ 40ｇ ストレスレベル：目安 5段階評価「★」 3.8 謂れのない仕事を上からふられ…

久しぶりにブログを更新しようと思います。 どうせ誰も読んでないし、言葉使いは適当で。。 前にオペレーターに転職をしたという文章を書きましたが、 今はシステム運用に部署移動しました。 夜勤はなくなったんだけど、残業が増えたね。 1日２，３時間くらいの残業で月に４０時間くらいかな。 でも悲しいことにオペレーター時代から給料はそんなに変わらない！ オペレーターの時は夜勤手当があったんで残業しなくてもそこそこ貰えてたんだけど それがなくなったからあんまり変わらないという。。 久しぶりになのに暗い話題(笑) 明日行けば３連休！！ この間ブックオフで買ったデジモンの小説読んで寝よ。 おやすみー

珍しいところにニキビができてしまったわ 内緒なんだから😘 とはいえ首に大きくできてしまいました 際というよりは、真ん中に堂々と丸見え 思い、思われ、ふり、ふられみたいな意味があるか調べたけど、良いメッセージは見当たりませんでした 素直にクリーム塗っとくわ 近ごろ急に三大栄養素を意識して取り入れているから 身体もびっくり？！なのか 単純に汗だらだらで不潔だったのかもしれません こんなわたしを嫌いにならないで🥹 思春期だったら ニキビひとつ指摘されると心の傷になっていたね なんて脆い心だったのか がんばって、よく行きてこれたな😭 とりあえず思い出話はこのへんで 早いところクリーム塗りますね〜 おや…

おはようございます．ひどい状態で目が醒めました．胃液が逆流をして鼻のほうへ入った．喉だったら口を閉じればいいものの，鼻からなのであわてて上を向いて洗面台へ向かいつんつんした鼻をぐじゅぐじゅ洗う． まあ，そのおかげで早起きができたわけですし．でもちょっと早すぎる．ぼんやりしていると眠くなってきてもうちょっと寝ようかな，と危険なことを実行してしまう．まあ，特に問題はなくちゃんと二度起きをして身支度を整えて出かけられましたが． コンビニに寄って，昨日入手をして先に食べられてしまっていたものを買ってみる．その他のものも買ってよたよたしながら日傘に守られつつ歩いていきます．さて，到着ですよ．買ったおやつ…

ダイエットを始めると、食事の際にカロリーを気にする方が多いと思います。 カロリー制限ダイエットは『摂取カロリー ＜ 消費カロリー』となるように摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければよいので、シンプルで始めやすいと思います。 しかしこれだとカロリーばかり気にし、食事内容まで意識せず栄養バランスに偏りがでてしまう場合があります。 バランス良く栄養が摂れていないと腸内環境が悪くなり、便秘になったり、髪やお肌に潤いが無くなったり、肌トラブルを起こしたり、と美しく痩せることができなくなってしまいます。 ズボラな私は、そもそもカロリーを計算しながら食事をとるなんて不可能です😅そんなの続きません🙅‍♀️…