コロナ休業中はウォーキングしたり自転車で遠出したり なかなかの運動量だった(懐) 通常勤務に戻った今、6～7時間座りっぱなしで パソコンがお友達。なんとも不健康である。 そこで、対策してみた。 社用車で出かけていた用事を徒歩に変更 パソコンの画面設定でブルーライトをカット 効果？ あるようなないような。 やらんよりマシやろ。 それと、おやつをコレにした（食うな） プロテイン3兄弟 上からおいしいもん順。 ザバスはめっちゃチョコ。うますぎ。 インバーは、まあまあ。 ソイジョイは小腹の気休め。 どれかひとつをその日の気分で。 自分、健康的～！ そう思い込むのが大事なのである。 今年の健康診断も無事…

1年の中で唯一祝日が無い月、それが6月。 5月病が続く原因はこの祝日が無い6月に原因があるのではないかと。笑 いつになったら6月に祝日が出来るのだろう… 0.01％期待してないけどね。笑 昨日のおやつ 長登屋『栃木 スカイベリー リーフパイ』です。 頂き物。 春ちょっと過ぎた気がするけど、苺が食べられるなんて少し幸せ。 栃木は2019年まで52年連続生産量1位になった苺県。 スカイベリーは2014年に品種登録された果実が極めて大きく、糖度と酸味のバランスの良い苺。 収穫時期は11月～6月。 『栃木 スカイベリー リーフパイ』はリーフパイの中に甘酸っぱいスカイベリーを使用したジャムを挟んで焼き上…

お題「一度は食べていただきたい◯◯」 コドモン１号は、コーラフロートが大好き。なんならお寿司屋さんでも頼んじゃうくらいなのですが、そんなに好きなら自宅でも作っちゃう？ ということで、わが家のお楽しみ系飲みものです。 自宅で作るコーラフロートは、コスパ最高 コーラと氷とアイスさえあれば、いつでも作れちゃう。コスパ抜群だし、お代わり自由だし、もう最高！ お題が「一度は食べていただきたい◯◯」」なのに、コーラフロートは飲みものじゃないか、というツッコミは甘んじて受け容れます。でもね、氷にアイスが接する部分のあのなんともいえない食感、たまらんのです。アイスはスプーンですくって食べるということで、お許し…

デザート用に「チョコレートババロア」を作りました。2時間の冷やし時間で完成するので、夕飯の支度の時に一緒に作っておけば食後に食べられるのもうれしいです。ゼラチンを少なめにして、とろけるような口どけに。ポイントは丁寧に濾すこと。今度は抹茶を入れた抹茶ババロアも作ってみたいな。 目次 1.材料 2.作り方 3.おすすめの器【材料】ボルミオリロッコのボデガのグラス容器200ml・5個分牛乳 300ml生クリーム 100ml卵黄 3個分きび砂糖 80gココア 大さじ2粉ゼラチン 4g【作り方】1.小鍋に牛乳を入れて中弱火にかけ、沸騰直前で火を止める。2.ボウルに卵黄、きび砂糖を入れ、泡だて器で白っぽく…

楽天ポイント運用を間違って全部引き出してしまった… ちょうど見ていた時にアプリが固まり重くなってしまっていて、その時に間違って全部引き出しって所を触ってしまった。 それがちょうど13時ころ。 明日の22時には全部引き出しされているはず。 減っていたらどうなるんだろう… モヤモヤするわー。 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'728x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'2301517', border:'off'};}; 今夜のおやつ 湖池屋『ドンタコス トリ…

皆さん、6月から電気料金が値上げですよ！ って言っても節約できないのがほとんど。 電気がない生活なんて無理！ どれくらい跳ね上がるのか… 恐ろしいですわ。 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'728x200',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'2301517', border:'off'};}; ドコモdマーケットスタンプラリーで当選。 すっかり忘れていました。 昨日のお風呂に入る前に気付き、雨の中貰いにローソンまで。笑 【ドコモdマーケットスタンプラリー】はドコモ…

今日は大豆が余っていたのでおやつに煎り大豆を作ってみた。 ①一晩水で戻した大豆を乾かす。 ②オーブンで170℃40分焼く。 ③焼きあがった煎り大豆をはちみつやカラメルなどと絡めながらフライパンで焼く。(今回はオリゴ糖+エリスリトールスイート) ④焼いているとパラパラになってくるので冷まして完成。 写真撮ったけどかなり綺麗。しかもおいしい。 煎り大豆

なぜか人参大好きみたいでｗ LuLu昔好きちゃうかったのに ここるるにおやつ感覚でよくあげる うれしそうｗ

いつもお立ち寄りいただきありがとうございます！ 2月訪れた四国、香川県の小豆島 omuameba.hatenablog.com メインイベント！ 老舗醤油蔵「ヤマロク醤油」さんの omuameba.hatenablog.com 木桶仕込み醤油を見学&実食 木桶仕込みの奥深いお醤油のお味に感動して 購入した商品を自宅へ届けていただきました ・再仕込み醤油「鶴醤」(つるびしお) ・ちょっと贅沢な「ぽん酢」 ・「アーモンド鶴醤つけつけ」 ・「小豆島醤油ポップコーン」 早速、アーモンドとポップコーンを実食 アーモンドはたまり醤油のような濃厚醤油「鶴醤」を使用しています。 香り豊かで程よい塩味！ おやつ…

こんにちは、わたしです。 ようやくシフォンケーキの底上げ地獄から脱したわたし。人にプレゼントしたりデコレーションしてお誕生日ケーキに仕立て上げたりできるレベルにまでなりました。 ◆その後失敗知らず！ ◆シフォンケーキのラッピング ◆主人のお誕生日にシフォンケーキのデコレーションケーキ ◆その後失敗知らず！ なかしましほさんのレシピをちょっと改良して、わたしなりの失敗知らずなシフォンケーキのレシピが完成しました。 marumarutowatashi06.hatenablog.com その後は底上げ地獄からも脱し…。 高さも十分にあるシフォンケーキが焼けるようになりました。オーブンの余熱200度、…

article.yahoo.co.jp 絶滅危惧種に指定され、赤茶色でフワフワの被毛と縞模様の尻尾を持つレッサーパンダが5月下旬、イギリスの動物園から逃げ出した。レッサーパンダが向かったのは美味しい果物や野菜が並ぶ青果市場で、スタッフの機転により無事保護されたという。英ニュースメディア『The Independent』などが伝えている。 なおこのニュースには、「可愛い！」「なんて愛くるしいの！」「ゴージャス！」「無事で良かった」「青果市場だなんて、出没した場所が良かったわね」「あのまま放置されていたら、長くはもたなかっただろうね。カモメに見つかったら命はなかったわ」「どうやって逃げ出したのかし…

最近世界中で 卵不足 が起き、アメリカの卵の価格が急上昇し、台湾でも卵を求めて人だかりができています。卵は本当に必要不可欠な食材なのでしょうか？ 一部の研究では、卵を多く摂取すると 心血管 疾患のリスクが高まることが示されていますが、台湾の奇樂整合医療クリニックの院長である張適恆医師は「 健康 1+1」の番組で、適切な摂取方法であれば1日に4〜5個の卵を食べることは問題ないと述べています。では、卵をどのように食べれば健康的なのでしょうか？ もっと見る... 関連記事 糖尿病でも安心！血糖値をコントロールし、空腹感を満たす4種類のおやつ お料理からデザートまで 本場台湾の味 台湾グッドフード・マ…

昨晩 投稿するん忘れてたん…(´・ω・ ｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ。 小腹が空いたのでおやつ 今日も定時で退出 途中 車に ガソリンを入れ スーパーで麦焼酎を買って帰宅 結局 帰宅するまでに 雨は降らんかったなぁ… 普通に洗濯物干しといても良かったやん w まぁ 気分的に お昼 帰っといて良かったんやけどねウォーキングも行けた感じ w きっちりサボっちゃいましたww 明日の方が雨であかんやろね… 娘 １９時前に帰宅 まだ雨降ってないみたい ww 妻 １９時半頃に帰宅 意外と早いやん 今晩も家族 ３人での晩ごはん 先ずは晩酌 麦焼酎の炭酸水割り 〆 明日は大雨…警報が出るかも JRは運転見合わせがあるとか…

7月23日のTOEICLRに申し込みました。 1年前も7月に受験したので、受験料が割引されました。10％だっけな？楽天ポイントも使えて更にお安くなりました。 申込受付期間が1か月近くと長く、驚きました。こんな長かったっけ？ しばらく英語の勉強はしていないので、やや不安。 目標は950。アワード獲りたいので、リスニング375点以上かつリーディング425点以上はクリアしたい。 6月は特急シリーズメインに使い、月末に公式問題集を解きたい。 TOEIC L＆R TEST でる単特急 金のフレーズ 改訂版 posted with ヨメレバ TEX加藤 朝日新聞出版 2017年01月06日頃 楽天ブックス…

TT1前に指導を受けてから久しぶりのオビ練習。 余裕をもって家を出たので、先生くるまで休止練習。 スマホのタイマーかけてきちんと5分です。 2回目をやっているところで先生登場。 ミーは尻尾ふりふりでしたが、先生が目の前を通ってもきちんと休止。 もどって停座をさせて解除、うまうま進呈です。 今日先生にしつこいくらい言われたのは、 試験に沿った内容で練習をしていると、ミーのモチベーションがさがってしまうということ。 休止も出来たら戻らずに解除のコマンドをかける（ここ大事）、ほめる、おやつをあげるという練習も盛り込むよう指導。 脚側もスピードを変える、わざと斜めに歩く等刺激になる練習をするよう言われ…

早いもので あっというまに 金曜日です 今週は 運動会の代休で 月曜日がお休みだったから 余計に 早く 感じます そろそろ 雨にも 慣れたかな そんなところで やっぱり 水たまりの水を 長靴で けちらして 洋服を しっかり 汚してくる 弟です 大変 嬉しそうであります さあ 今週のパン店 どれもこれも やっぱり 気になります ぜひとも 会いに来てくださいませ いろいろ 並んだ パン 今週のブリオッシュは 香りがうれしい いよかんのブリオッシュ ファンも多く お土産にもぴったりです 葛原のはちみつと オーガニックのくるみを合わせた シンプルな全粒粉のパン お食事にもぴったり チョコもクリームチー…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 70.8kg -0.7kg -28.5kg 05/29 70.0kg -0.8kg -29.3kg 05/30 70.0kg ±0kg -29.3kg 05/31 70.1kg +0.1kg -29.2kg 06/01 70.0kg -0.1kg -29.3kg 06/02 69.7kg -0.3kg -29.6kg 06/03 06/04…

名人戦終わる 2023年6月1日。藤井聡太竜王が名人位獲得に成功。 タイトルの独占が進んで、うれしいやら悲しいやら。将棋の世界ではすでにAIが人間を凌駕したとも言われているが、AIは並列処理ができるから最終成果が人間を上回っているのであって、藤井竜王は瞬間ではAIよりもいい手を選ぶ場合がある。時間をかけて考慮すればAIもついてくるのだが、将棋は持ち時間が有限のゲームなので、同じ時間内での勝負ではまだまだ人間の勝負も見応えがある。 藤井さんは史上最年少名人ではあるが、必ず歳をとる。藤井さんが羽生さんたちを倒したように、藤井さんが後進に倒される時が来るだろう。その時はどんな風景なのだろうか。 AB…

私の身体がおかしい、何かおかしい。そう気づき、ある考えにたどり着くまで約2年。 ビーガン、マクロビオテック、アーユルヴェーダ、オーソモレキュラーなど、色々な本を読んで、少しずつですが実践してみました。良い反応を得ることももちろんありましたが、根本的なところへの影響はあまりしっくり来ませんでした。 そこで出会ったのが、血糖値スパイク、安定した血糖値という概念です。 私の甘い物大好き歴はかれこれ30年くらいとなります。小さい頃の好きなお菓子は甘いものばかり。ティムタムを一瞬で一箱ペロリと平らげた記憶もあります。甘いものを食べると美味しいし、得られる幸福感の虜でした。 節度を持って楽しめたら良かった…