こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 5/1(月) Run 1000*5(r=300m) 3'31-34 +100*3 Swim Total 2700m 50*10*2(1'00) '41-43 5/2(火) Bike SST(225/206W) 40min NP220W Run jog 8km 4'56/km 5/3(水) Swim Total 1200m 5/4(木) Swim Total 2950m 100*10(1'45) 1'30-31 Run 6000m 23'08(3'52/km) +200*4 5/5(金) Bike SI 30s*13*3(r=15s, R…