運動不足解消にヒトランク上の体操 私はラジオ体操からでも十分だと思ってました。 でもちょっと物足らない! YouTubeで偶然見つけて感動した自衛隊体操! これはラジオ体操よりも足の屈伸がおおくて ヒトランク上ってかんじなのです。 お家でできるしなかなかよいとおもいます! 貼っておきます!^^ www.youtube.com この女の子がやってる腹筋のYouTube やり方は簡単なんだけどかなり効果ありそうです。 www.youtube.com ちょっと私も毎日頑張ろうと思ってます! 朝か昼どちらかは、かならす酵素ドリンクで食事を置き換えてます。 両府置き換える日もありますよ system.j…