お弁当 一人暮らし

お弁当はコンビニ弁当、スーパーのお弁当、ほか弁などいろいろありますが、どうせ食べるな美味しくて体に良いものがいいですよね？ デパ地下総菜で有名な「RF1」。ショーケースに並ぶ色とりどりのサラダに目が奪われますが、お弁当もあるんです。 いろどりよく、おしゃれなお弁当が多いです。サラダがメインのお店だけあって、サラダがたっぷり。野菜が摂れるのは嬉しいですね。 肉や魚も入っているので、たんぱく質も摂れます。ご飯は玄米ロールです。おかずがロールされているので、お米の量自体は少なめ。 野菜たっぷりで、たんぱく質もしっかりとれます。普通のお弁当のように半分以上お米ということがないので、糖質は控えめでかなり…

夏はオクラを使います！ 切ってレンジで加熱し味付けしました！ 時間がなくてもすぐに作れるお弁当です！ オクラは茹でると栄養素が水に流れてしまうそうなので、電子レンジで調理するのがおすすめです！

お越しいただきありがとうございます♡ 24歳、関西でお仕事をさせて頂いているOLです 最近はまっているお弁当の詰め方をご紹介します ↓最近のお弁当 今までは二段のお弁当BOXを使用していたのですが、 別件で５キロのリバウンドしちゃいまして… 量を減らすために、一段のお弁当BOXに変更しました🌟 続くか不安だったのですが、 ちゃんとお肉や野菜を入れて (今までは冷凍食品ばかりでした…) 可愛いお弁当BOXを使うことで、楽しく続けれています もし 「こういうのもおすすめだよ～～！ 」 などがありましたら コメント欄で教えて頂けると嬉しいです💓 最後までご覧下さりありがとうございました🌼

会社勤めをしていての悩みは、午後眠くなること。 思い返せばたくさん食べていたときに眠くなる……気がする。と感じたので、いっそ少ししか食べられない仕組みにしてみました。 結果、眠くなることが少なくなりました。 ほかにも数々のメリットがあったので紹介していきます。 とはいえ、手放しで人に勧められるかは正直悩ましいです。 当然デメリットもたくさんあるので、お弁当を小さくしたOLがどんなことを感じたのか、興味本位で眺めるくらいがいいかもしれません。 ※ここでいう「小さなお弁当箱」とは、300ミリリットル以下の極小サイズのこととします。 使っているお弁当箱 小さなお弁当のメリット 節約になる お昼休みの…

こんにちは、山崎さば太郎です。４月１日になりましたね。 新年度になって節約や健康のためにお弁当生活をする人向けにおすすめのお弁当グッツを紹介します。 どれも、ネットやLoftでは見つけやすい商品です。 お弁当箱:foodman お箸カバー：マーナ(MARNA) ランチバック：ニトリ まとめ お弁当箱:foodman お弁当箱のおすすめは"foodman"です。 メリット 完全密閉式で安い 薄型でカバンに入れやすい 電子レンジ対応 パーツが少なく、洗いやすい デメリット おかずのスペースが狭く感じる 付属品がない(お箸など) コスパと機能が何といっても特徴的 完全密閉式のお弁当でリュックサックや…

お弁当術の本はいろいろありますが、私もお弁当を工夫しています。とにかく作り置きが重要です。特に私は一人暮らしなので、大量に作り置きしても、一週間もたつと痛んでくるのでなるべくお弁当と家で夕食を取ることで食べきろうとするのです。私の作りおきのパターンは以下の通りです。 １．週末に５～８品作る。２．材料によって分量がバラバラになるので、なくなっていくペースも違います。そこで、途中でなくなったら、平日の夜に１～２品作る。３．これで２週間ぐらい凌ぐ。週末まで持たなさそうなときはあえて外食も入れてペースを調節する。 こんな感じです。 例えば：X月１日土曜日に、①ほうれん草のオリーブオイル炒め、②じゃがい…