お正月食べ過ぎ

お正月が明けていつもの日常に戻ったけれど まだまだココロもカラダもやる気も何かなぁ。 という方は多いですよね😊 まずやる事は通常の生活に戻す事です♡ お正月食べ過ぎてココロもカラダが重かったり便秘がちに。そうすると胃腸が疲れているサインです。胃腸が疲れていると生命エネルギーもやる気も出なくなります。 胃腸を休ませるために朝は白湯だけで胃を休ませたり。お腹がすいたらカラダに優しいものから食べたり。少しずつ胃腸を正常に戻したいですね(o^^o) お水に海塩を入れて飲んだり♪私はインフルエンサーのエリーさんも使っているカマルグのお塩を使っています。 あとは深呼吸やご自愛マッサージやストレッチやウォー…

今日から仕事始め。お弁当も今年初！ ナポリタン、卵と生姜とキノコのスープ(ナツメ入り)、緑茶です。お正月食べ過ぎて、二キロ太ったので今日から控えめにします。お昼はガッツリ系だけどw。 スープにはいただいた柚子の絞り汁と柚子皮も入れました。香り良し。

自分のためではなく、妻の母が使うためです。 妻の母は、少し前からせきがでるようになり。大したことはないようなのですが、念のため定期的に病院で先生に診てもらっています。 病院の先生に。タンパク質をもう少し取って、体重を増やすように。と言われたようで。年明けに妻がタニタの体重計を買ってきました。（我が家に体重計はありませんでした） シンプルなのは売り切れていたらしく、結構いろいろ計れる体重計です。体脂肪とか、筋肉量とか。 母のために設定をしてあげました。すると、機械が判定した母の「体内年齢」は何と６０代で。実年齢よりも１５歳も若い！す、すごーーいっ！ まだ自分の「体内年齢」は計ってません。ええ。悪…

早いもので年が明けてからもう三ヶ日も終わりです。 まだ客人がいたため完全にゆっくりとはいきませんでしたが、皆さん起きるのが遅いので、朝はゆっくり過ごしました。朝ごはんにひとりでいくらごはん。年末に買っておいた北海道産銀毛鮭のいくらです。 思っていたよりも小粒でしたが、とっても美味しくて、ごはんが進みます。元旦には客人にもふるまいましたが、まだ100gほど冷凍してあるので、残りはゆっくり楽しむつもりです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 子供達と客人達は朝起きてくるのが遅かったので、朝ごはんではなくランチになりました。白味噌仕…

目次 お正月太りの原因とその影響 3日でできる！食事法と簡単な運動 16時間断食＆睡眠改善で体内リセットを加速 体内リセット後の維持方法と予防策 まとめ お正月太りをリセットするための食事法と運動法を紹介！ お正月、食べ過ぎたり飲み過ぎたりして体重が増えちゃうこと、よくありますよね。でも、安心してください！新年を迎えてからの3日間で、簡単に体内をリセットする方法があります。今回は、博士と一緒にお正月太りをすぐに撃退する食事法や運動法を紹介します。 1. お正月太りの原因とその影響 ゆかり:「博士、どうしてお正月に太りやすいんですか？」 博士:「それはね、お正月って高カロリーな食事やアルコールが…