本日は昨日の無茶すぎRTAの翌日だったのもあり、起床時間は6:00に起床。そこから体重を測ったら-400gという結果だった。実は昨日炭水化物と脂質がオーバーだったのだけれど、こうなってびっくりした。筋トレからの動きまくっていたお陰もあるかもしれない。そして背中に筋肉痛がじわじわと訪れているので、今日は昼寝必須だろうなぁと思いつつストレッチ、散歩を敢行。やっぱり寒い方が動けるなぁとか、色々と洋服楽しめるから良いなぁとなりつつ帰宅し、いつものプロテインバナナドリンクを飲んだ。そうして手帳タイムの時にPFCバランスを計算し直した。サイトはこちらを使った。 e-keisan.com 前にも使ったこちら…