秋の夜長、ただでさえ落ちない食欲が増量アップでやってきます。 秋は食べ物が美味しい季節です。 でも食欲に任せて食べていたら日常生活に支障が出ます。 体重が増えたり、次の日、起きるのがしんどくなったりと、食べてからのタイムラグでいい思いをしたのにカラダには負担がかかります。 じゃあ食べたいという気持ちを抑えるにはどうしたらいいの?っと思いますよね。 コレはわたしがやっている方法ですごく大雑把ですが、3つ程食べ物を用意してます。 食べないでガマンより食べたほうがストレスのリバウンドも抑えられると思っています。 また、お腹が空いてる度合いに対して食べ物を変えております。 題して、 わたしがお腹が空い…