お通じが良くなった

冬はお通じが悪くなる?「寒い、動かない、水分不足」 私の快腸食材は納豆とアボカド 納豆とアボカドで作るサラダ 冬はお通じが悪くなる?「寒い、動かない、水分不足」 苦痛ではないけれど、腸の動きが悪い気がする。所謂、固まっている感じ? 明らかに、食べている量と出る量が不釣り合い?日に日に溜まっていく感が増している。 普段、快腸なのに、なぜか冬だけ不快腸です。 思い当たる理由は３つあります。 寒いことで内臓や自律神経の働きが悪くなる 寒いから外歩く時間が短くなる 寒いから温かい飲み物、ついカフェインを摂ってしまう。 こんな、悪習慣改善すべく、地道に頑張っていることは3つ 朝起きたら「鉄瓶で白湯を飲む…