みみたれです。 お正月の暴飲暴食ゆえ、ぽんぽこおなかをどうにかしたいという以前の記事です☟ mimitare3.hatenablog.com 11日から初めて、5日経ちました!ひとまず時間は決めていませんがだらだらとレッグレイズ100回を続けています。 最初の2.3日は腹筋の筋肉痛を感じてしましたが(まだ今日も若干あります) 今日朝起きたらなぜか太もも前の筋肉痛をかなり感じました。 変なとこに力入ってますや~ん!!!!!! 腹筋が痛いから、足に力入れてやってたのか???! 筋トレするときに鍛えている部位に集中するように、とかは言われますよね。それですか。ぼーっと筋トレしてるだけじゃだめなんです…