お風呂

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は、 ダイエットで上半身は痩せているのに、下半身が痩せないという悩みをお持ちの方に おすすめのストレッチでと、毎日やっていただきたいことをお伝えします！ 今この記事を読んでいる方が、 「ダイエットを始めて時間が経過するのに下半身だけ痩せていかない」 「足だけ太い」 このようなことで悩んでいる方がいたら、ぜひこれからお話しする方法を試していただきたいです！ 毎日のストレッチをする過程に追加するだけなので誰でもできます！○ これらを毎日続けるだけで、足の血流は良くなり、浮腫みも解消されて 1カ月後…

アンチエイジングに興味を持っているなら、毎日の入浴がその鍵かもしれません。古代からの伝統的な習慣である入浴は、肌の若さを保ち、健康的な生活を促進するための重要な要素となっています。この記事では、毎日の入浴がアンチエイジングにどのようにつながるのか、科学的な視点から詳しく探ります。あなたの美しさと健康をサポートするための情報がここにあります。 1. 毒素の排出と血行促進: 入浴は体内の毒素を排出する重要な方法です。熱いお湯や蒸気浴により、毛穴が開き、汗をかくことで体内の有害物質を効果的に排出できます。さらに、お湯に浸かることで血行が促進され、酸素や栄養素が細胞に効率的に供給されます。これにより、…

by 3503898 via Pixabay シンプル ワークライフバランス 仕事で体が疲れたなって思ったら 美味しいもの食べる お風呂でしっかり温まる とっとと寝る 以上 仕事に精神的に疲れたなって思ったら 有休を申請する 温泉にいって美味しもの食べる 温泉を堪能する そして寝る 以上 自分が何者であるか悩んだら 有休を申請する とりあえず一番好きな食べ物を食べる シャワーを浴びてスッキリする なにも考えずに寝る 以上 私の場合 月末にバーに行きます 一杯目は軽めな飲みものをチョイスする 二杯目は贅沢するか大好きなものにするか、どちらかをチョイスする 三杯目～ジャックダニエルのロックをチョイ…

みなさん、こんばんは。今日も1日暑かったですね。体感的には昨日より暑く感じました。みなさんはどう思いますか？本日のブログではお風呂で自己肯定感UPさせる方法いということをテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 自己肯定感とは、自分のことをありのままに愛し、受け入れることです。自己肯定感が高ければ、自分の能力を信じ、目標に向かって努力することができます。また、他人に対しても優しく、思いやりを持てるようになります。お風呂は、リラックスして自分と向き合うことができる時間です。そこで、お風呂で自己肯定感をUPさせるステップを3つご紹介します。 ステップ1. …

おはようございますこんにちはこんばんは 今日は、日曜日に茨城県筑西市の遊湯館に行ってきた話を書きたいと思います。夜勤明けで長男くんと二人でまたまた入浴施設デートです。長男くんいつもいつもお付き合いいただいてありがとうございます。私自身遊湯館は20年ぶりくらいに行きました。最後に行ったのは、祖父と祖母と弟の4人で温水プール目当てで行きましたね(笑)。前情報無しで行ったので、そこで私と弟は水着を買ってもらったのが懐かしいです。 さて、初めて自分の運転で記憶だけをたよりに実家より遊湯館目指して出発しました。次男くんは、私の母と実家でお留守番です！！妻さんは、お仕事！！午後2時すぎということもあり40…

サッサ・・・ サッサ・・・ おふろばへ・・・ そぉ～と そぉ～と 太郎・次郎めがけて・・・ うわぁぁぁ!!! ばれてた (＝◇＝;) ギクッ 返り討ちにされた かおに💦 次は違う作戦でいってみよう・・・

入浴は私たちの生活に欠かせないリラックスの瞬間であり、それがアンチエイジングにも深く関与しています。この記事では、若々しさを保つために効果的な入浴方法をご紹介します。皆さんの美しさと健康をサポートするために、日常の入浴習慣に取り入れてみてください。 温かいお風呂でリラックス：ストレスは肌の老化の原因となります。温かいお風呂にゆっくりとつかり、日常のストレスを解消しましょう。リラックスした心が若々しい肌を育てます。 温度調節が鍵：高温のお湯で入浴することは避け、ぬるめのお湯をお勧めします。高温のお湯は肌を乾燥させ、逆に老化を促進します。また、冷たすぎるお湯も避け、体温を下げないように心がけましょ…

9/20 結婚式まであと25日！ 今日からカウントダウンしていく！💐 今日から少しでもいいから 朝ジム行って有酸素するぞー！💪 仕事が残業になって 夜はジム行けなかったけど 立ち仕事だし、カロリー消費したからよし😌 夜は疲れちゃったので ファミマでざるそば！ 仕事の日は立ちくらみとかしやすいので ちゃんと食べる💪 休みの日をなるべく減らす&1万歩歩く！ 残りの期間でやること🌹 ・朝有酸素 ・休日1万歩歩く ・お風呂上がりストレッチ&マッサージ ・ドライヤー時顔トレ ・なるべく階段つかう！ ・お水たくさん飲む ・無駄なもの食べない🔥 ・しっかり寝る！ ・寝る前スマホしない ✨ストレスフリーに！ …

受験生 ２学期になるといわゆる「スランプ」に陥る子達が目につき始める。 数字的に下がる子 気持ち的に下がる子 どちらも下がる子 いろいろだ。 そういう子達と面談する機会も増えてくるのだが 僕は基本的に具体的なアドバイスはしない。 なんとなく話を聞くだけ。 何か具体的な提案をして、解決するようなら下りはしない。 そういう「スランプ」は、本人も理由がよく分かっていないのだから。 受験に限らず、何か目標とか、壁を乗り越えるとか そういう時の道って、まっすぐな一本の道がするーっと上に向かって伸びているわけじゃない。 曲がったり 上がったり 下がったり 途切れたり 大きな岩が落ちてきたり 小川が横切って…

栄養のバランスをしっかり管理しないと体が上手に働かないからですのが本当かもしれませんが、心身ともにリフレッシュして明日も一日宅建取引主任者の勉強に気持ちを上向きにしていこうと思いますという話ですが、他愛のないことかもしれませんが食事は少なからず重要事項です。 さて、まだ残っている仕事を完了させておこうと思いますという話ですが、さて、後は済んでいない作業をいくつか終わらせておこうと思いますということもあるのに、もともと本は好きなので家に積み重なっています。 私にはかもしれないけど、今日はまたショッピングセンターに行ってきましたかもしれないけど、人と約束をしていたのをすっかり失念しておりました。 …

昨日は、私が途中から外出していたこともあり、父がなにをしていたか、分からない時間もあったが、私が帰ってきたときに起きたことは、パンツが無いと父が騒いでいたことぐらいだろうか。パンツが無くなるのは当然で、前に書いたが、うんこを漏らして、パンツがその度に破棄されるからである。母が説明したお陰でなんとか納得したようである。私も父のパンツのストックを買う必要を改めて痛感した。あと、夏用のパジャマもうんこ事件で破棄してしまったので、こちらも買わなければならない。もう秋になり、夏物を売ってるところも少ないと思うし。通販で探してもなんかいいものが少ない。困った話である。 あとは、昨日ではなく、一昨日の話では…

いつもスターやブックマークありがとうございます。 励みになります。 今回は６月から始めた習い事です。 その習い事については↓です。 kabuchan225.com 習い事ランキング１位のスイミングです。 実はずっと通いたいと言われてましたが、発達障害ですし発達性協調運動障害も併発していて、厳しいなと思っていたので３年生まで待ってもらってました。 指示がわからなくて怒られる 上手くできなくて怒られる 習い事なので、この辺りを避けて楽しく通って欲しいのです。 まったく泳げないので、水慣れコースからスタートしました。 kabuchan225.com こかぶの通っているスイミングスクールは大人のジムが…

おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 体のの部分に脂肪がつくかによって肥満のタイプが分けられるのですが、 りんご型、洋なし型なんていう言葉を聞いたことがありますか？ それぞれの特徴は… 洋なし型🍐 「皮下脂肪型肥満 」とも呼ばれ、皮下脂肪を多く溜め込みやすい体質の人がこのタイプ。 お尻・太もも・下腹部などの下半身を中心に脂肪がつきやすいです 日本人女性に多く見られるタイプで（私もこのタイプ） 脂肪の燃焼効率が悪く、食事でとり過ぎた脂肪が皮下脂肪としてたまりやすいのが特徴。 体温を維持しようとして皮下脂肪をため込み、下半身太りになりがち…

そもそもこの旅行は稚内往復を適当にとって、航空券確保後に稚内からどこに行こうか考え始めたんですよね。その時にJR北海道のこのページが参考になりました。 www.jrhokkaido.co.jp ここを見ていて、サロベツ湿原＆豊富温泉へ行こうという計画を立案。温泉までは本数少ないけれど、駅からバスがあるのよ。ただまあ、列車の時刻表とリンクしてるわけではないので、この計画も一人であーだこーだ悩みましたわ。 toyotomi-onsen.com 14:40豊富駅発、14:50温泉着。バスは現金のみ。 町営の温泉施設なので、一風呂510円。豊富温泉は石油採掘してたら見つかった温泉だそうで、お湯もよく見…

結婚する前は、なんでもやってくれた旦那。みごとに騙された！！！いや、見抜けなかった、自分を悔やむ！！！ 今回はうちのダメダメ旦那をご紹介します。 ３日坊主って知ってます？あれの見本うちにいますよ。 『ご飯だけ作ってくれればいいから。買い物あったら買ってくるから。』産後１ヶ月ほど実家に帰省してて、帰ってきてほしいが為に旦那が言った言葉です。 ３日坊主って言葉知ってます？あれの見本、うちの旦那です。 ３日間、食べ終わった食器洗って、洗濯もして、お布団も準備してくれました。 ３日後『後で食器洗うから』と、、、結果自分がするはめに。。。 今はソファを独占して、そこから動きません。 スマホの世界から中々…

「勉強はできるけど、積極性がない」 普通の親がもつ悩みを久しぶりに聞いた。 あー思い出した。私は、普通の親と同じような悩みをもてなかったことが残念だったと。 一定水準を満たした上での高水準の悩み。本当に悩んでおられるのだとは思うけれど、私からするとただただ羨ましい。 家に帰ると、お風呂場の前に使用済みバスタオル、洗濯かごには長男の服が入っていた。 1ヶ月以上、風呂にも入らず、シャワーも浴びなかった長男が、シャワーを浴びたのだ。 自分の汚れが気持ち悪くて、限界になっただけなのだろうけど、キレイにしようという気持ちがあることは、嬉しくて安心する。 1ヶ月以上着ていた服、洗濯機に入れる前に手洗いをし…

昨日のさんちゃん、朝は9時ごろ起きてきて朝食を食べていたね👍 その後はちゃま（妻）と英語やクレヨンをしてちゃまママに面倒見てもらっていたね🙏 ちゃまパパちゃまママとランチを食べて再びおままごとをしてもらっていたね🙏 ちゃまと散髪へ出かけて、最初ちょっと泣いたけれど、普段はさみチョキチョキ遊びをしていたせいか、散髪も慣れて泣かずにできたね👍 家に戻り、お風呂に入りご飯を食べておねんね😴😴😴 という事で昨日も充実していたさんちゃん。 鼻風邪も良くなってきたね👍 今日も楽しい楽しい1日を👍

photo by 写真AC くまくまさんです。 息子くん、延々とイヤイヤ期 以前も書きました。とりあえず否定から入る。 kumakuma3-family.hatenablog.com でもとりあえず、って書いたのは口だけで別に本当は嫌じゃないものも多数あるからです。 例えばお風呂。 「お風呂、入るよ」「お風呂、入らない」のやり取りをしたあと風呂場からチャイムがなると「お風呂！」と反応して見ていたテレビを「消したい！消したい！」と逆に意地でも消したいモードに入ります。もっと見ていたいけどお風呂に入りたい、もしくは入らなくてはいけない、そう思っているのでしょう。けじめをつけるためにテレビを消してか…

やっと秋っぽい気候になった今朝。 なんか反省している。 それは昨日の夕飯の食べ過ぎ感に。。 夫が夕飯いらないって聞くと、私はついつい 「えっ（ウキウキ）何（手抜きして）食べようかな（ビールも酎ハイも飲んじゃおうかな〜ウキウキ♪）」 という思考になる。 これは、だいたいの妻的立場の人９割の思考に近いのではないかと想像する。爆。。 え、私だけですか？？ とにかく、外に食べに行きたくなる。条件は生ビールが飲める店。そこはもちろんファミレスでも近所の汚いラーメン屋でもなんだけど、いやいや、さすがに週の真ん中水曜日だし、宿題もさせなきゃだし、遅く寝るのは避けたいと、子供のために我慢。 子供のためには、我…