かぶのサラダ

全粒粉トースト チーズのせ ヨーグルト ゆで鶏 めかぶ ポテトサラダ、野菜いろいろ おかわり 煎り大豆、味付け海苔 少ないかなと思ったけど、お腹いっぱい。

・かますの塩焼き・鶏もも·ほうれん草·玉葱·しめじ·まいたけのマスタードクリーム煮 ・ツナと桃色かぶのサラダ・ピーマンとマッシュルームのガーリックマヨソテー この桃色のかぶは"もものすけ"という品種だそうです♪ 通常のかぶより甘みが強くジューシーでした( *´︶`*)

太り気味なので、体型が気になり、肉を一切使わない『サークル菜食健美』という料理教室に通う！ 美容と健康と体質改善を目標とした野菜と 穀物を使ったヘルシーメニューの料理教室 『サークル菜食健美』！ ラクト・オボ・ベジタリアンのメリットとデメリット！ 大豆ミートの海苔巻きフライの作り方！ 大豆ミートソースの作り方！ 抜け毛と食生活は実は密接に関係している！ まとめ ランキング参加中何でもブログ 太り気味なので、体型が気になり、肉を一切使わない『サークル菜食健美』という料理教室に通う！ こんにちは。まゆりんです。 私は、太り気味なので、体型が気になり、肉を一切使わない『サークル菜食健美』という料理教…

早いもので、もう週末。 終日、自由が丘。 雨が降るというので洗濯物を中に干して９時半に家を出る。 『世界の快適音楽セレクション』を聞く。「LIKEの音楽」 駐車場に着いて、妻が腹が減っていると セブンイレブンでカツサンド、メンチカツサンドを買う。 11時前に店に着いて、早速食べる。 レジにお金を入れるなどしてオープン。 豆点へ。 先日、10日に行ったら「豆点の日」のチケットをもらって 麺飯定食1,200円が700円に。 お得過ぎる、ということで早速食べに。 中華丼と醤油ラーメンにした。 小鉢として茹でたもやしがつく。 昔ながらのシンプルなラーメン。なるとが入っているとほっとしますね。 レジの1…

2024.9.7（土） 今日はAの誕生日。おめでとう！いつもありがとうな、友よ。 今日は少し長めに寝ようかね、とうとうとしていると4時頃に愛猫に起こされる。｢貴様…｣と思ったけれどベッドに飛び乗って私の布団をふみふみする様が可愛かったので即許した。 洗濯などをして朝散歩。日の出がゆっくりになってきた。もう一生夏なんじゃないかと思うくらい暑かったのに、季節が確実に変わって行っていて驚く。帰宅して、町田そのこ｢夜空を泳ぐチョコレートグラミー｣をパラパラ再読。Aがプレゼントしてくれた、町田そのこさんを好きになるきっかけになった本。 ずっと放置していた巨大かぼちゃの調理に着手。でかすぎて絶対食べきれな…

2024.8.17（土） 3時50分起床。睡眠で疲れが取れている気が全くしないけど、涼しくて気持ち良い朝。出掛ける予定があるので、朝から夜ご飯の仕込みをしておく。えらい。時間がないかと思って朝散歩していないけど、わりと時間が余ったから歩けば良かったなぁ。ヨーグルト、サラダ、リンゴ、バナナで朝ごはん。江戸川乱歩を少し読む。 三ノ宮でAちゃんとごはん。なんだかんだタイミングが合わず、久しぶり！相変わらず髪質が有村架純に似てる。トリウオというお店でランチ。開店前に｢早すぎかなぁ？｣と言いながら並んだのだけど、どんどん人が並び始めてびっくり。早く行っておいて良かった。 これで1000円ぴったり！チキン…

かぶは、日本の冬の食卓には欠かせない食材で、その優しい甘さと柔らかい食感が多くの料理に使われています。特に寒い季節になると、鍋料理や漬物などで活躍しますが、その栄養価と健康効果も見逃せません。今回は、かぶの栄養と健康効果、そして誰でも簡単に作れるレシピをご紹介します！ 画像はイメージです かぶの栄養価と健康効果 かぶは、ビタミンC、食物繊維、カリウム、そして葉に豊富なビタミンKやカルシウムを含む、非常に栄養価の高い野菜です。特に風邪が流行る冬の時期には、免疫力を高めるためにぜひ取り入れたい食材です。 ビタミンCで免疫力アップ かぶにはビタミンCが豊富に含まれており、その量は1個（約100g）で…

こんにちは順番が前後しますが10日土曜日より無事にお盆休みに入り、実家に帰省しておりました。実家に帰省すると毎度のことですが、美味しいものがいっぱいでつい食べすぎてしまう。帰省1日目の夜ご飯は以下のようなメニューでした。豆腐ハンバーグひじきの煮物ゴーヤの佃煮トマトとめかぶのサラダ栄養満点！しかもおいしい。ちなみに旦那はハンバーグはお肉しか認めず、ゴーヤは苦さが苦手で食べられない。 そのため実家でしか味わえない！家庭菜園で大量豊作のゴーヤ、もちろん定番ゴーヤチャンプルーもいただきました！一昨日は２人で外食 何食べたい?の母の言葉にこの頃食べていなかった回転寿司をリクエスト。一皿に２つ乗っているの…

2024.8.5(月) 寝る前に水分を取りすぎ、夜中に目が覚める。クーラーのせいか毎日しっかり眠れていない気がする。でもクーラーがないと寝汗がすごいし悩みどころだ。うつらうつらして4時前に起床。 さあ我が日常よ、おはよう！朝ごはんはプチがんも入り味噌汁、めかぶオクラ、サラダ、ごはん、フルーツ。チョコレート効果もつまんでしまった。｢チョコレート効果は太らない、大丈夫｣と、思いがちだけど明らかに大丈夫ではない。 週末のストレイテナーの余韻にひたりつつ、今週末はa flood of circleのライブがあるので聴きながら出勤。朝からグッときて半べそで事務所に入った。 期末で一番不安に思っていたリス…

かぶという野菜は、健康に良いだけでなく、ダイエット効果も高いとされています。そんなかぶを活用した「かぶダイエットレシピ」は、最近注目を集めています。 今回は、かぶダイエットレシピについて詳しく解説し、理想の体型を手に入れるための具体的な方法やポイントについて紹介していきます。 さらに、人気ブロガーがおすすめするかぶダイエットレシピや、失敗しないためのコツ、よくある質問と回答まで、幅広くお伝えしていきます。 かぶを使ったダイエット法を始めてみたい方や、効果的に取り入れたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。 【PR】管理栄養士監修の糖質制限宅配食 一流シェフの味を自宅にお届け 宅配食【…

2024.5.27(月) 雨予報。生理は今度こそ終わった模様。なんだったの！朝ごはんにAおすすめの｢お酢まめ｣を食べる。めかぶ、山盛りサラダ、かぼちゃの味噌汁。うまいうまい。今日から水筒にアイスティーを作っていくことにした。 ｢しらい弁当日記｣の2巻を読み始めた。しらいさんがうどんを茹でたお湯で豚を茹で、豚しゃぶうどんにしていて｢その手があったか！！！｣と朝からメモ。自分も日記本出してみたいなあという気持ちがムクムク。 湿気で髪の毛が大変なことになってもはや笑うしかない。何これ、とうもろこしかな？？前回、美容師さんがすごくいい感じにカットしてくれたので毎日のセットがやりやすく、｢もしやストパー…

こんばんは🌆 今日も一日 お疲れ様でした☺️ ３月はあまりに体調が 悪かったので、家事を こなせずにイライラしました 特に食事の後片付けには うんざりしてしまいました。 頭痛が酷かったので、 洗い物は辛かったのです😞💦💦 こんな時に食洗機が あればいいのに〜と 思いました。 シニアふたり暮らしなので 金銭的に余裕があれば、 食洗機は便利でいいですよね☺️ とはいえここは 地方の田舎です💦💦 両親と同居していた時は とても食洗機などと 言えないものでした！ 仕事をしていればまだしも 専業主婦では贅沢品なのです。 （購入できるとしても） 下手すれば、パートの仕事 をしていても、贅沢品と 言われるよ…