こんばんは! !!!!ぎっくり腰になっちゃいました(´-ω-`) なんと、腰を曲げて冷凍庫をあさっていると 「ピキッッッ!!!」っときました 重たいものを持ったのでもなく、くしゃみをしたのでもなく 冷凍庫をあさっていただけです! こんなこともあるのですね💦 ぎっくり腰とは とのことです。 ぎっくり腰になったら 基本的には安静にする方がよいといわれています。 ・シップを貼る ・安静にする ・痛みが和らいできたら痛みのないところを動かす。(無理ない程度に) 私は数日はジーーーーーーっとしてました💦 少し和らいでからは体制を変え背筋を伸ばす・反る 腰をひねるなど動かすようにしました。 まだ痛みがあ…