くびれ

私たちの体は、日々の食事と運動によって形作られます。美しく健康的な身体を目指す旅は、まさに今、この瞬間から始まります。この記事では、野菜を主役にしたダイエットレシピと、理想のくびれを手に入れるためのストレッチをご紹介します。さあ、美の旅を一緒に歩みましょう。 野菜中心の魔法: 美味しさと健康を両立するレシピ 野菜中心の食生活は、ビタミンやミネラルが豊富で、体内の毒素を排出しやすくするだけでなく、ダイエットにも効果的です。ここで、簡単で美味しい2つのレシピをご紹介します。 鮮やか野菜の温かいスープ 冬の寒さを和らげ、心も体も温める鮮やか野菜の温かいスープは、寒い季節にぴったりの一品です。このレシ…

筋トレ女子 4 ちょっと痩せすぎかなぁ。 もうちょっと太ったほうがいい？

水泳女子 5 なんかいい感じのくびれになってきたよ。

こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 毎日、暑いですね。最近、出勤したらまず、ティッシュを1枚取り出して半分に折り、冷えピタシートみたいにピタッとおでこにくっつける、ということをしています。おでこの汗がすごいのですよ。本当に、暑くなってきました。通勤するだけで汗ぐっしょりです。 さて、以前もお伝えしましたが、お花やグリーンのある生活への憧れが止まりません。時間があると、花瓶のことを調べています。初心者に最適な花瓶の形は、果たしてどんなものなのか。前回紹介した有料ブログにそのものズバリ答えが載っているはずなのですが、ここまで調べたら自力で答えにたどり着きたい・・・！という妙な…

メッシュコルセット 春夏の暑い時期におすすめ 通気性あるタイプ レトワールボーテで販売中ですhttps://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/mesh-embroidery-corset/ PR

Waist. ウエスト

この動画は、くびれを作るための筋トレ方法である「レッグツイスト」を紹介しています。レッグツイストは、仰向けに寝て足を曲げ、腕を広げた状態から、膝を左右に傾ける動作を2分間繰り返す運動です。 この運動によって、腹直筋や内腹斜筋などの筋肉を鍛え、くびれを作り出す効果が期待できます。また、筋肉を強化することで、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果も高まるとされています。 この動画を参考に、効果的なレッグツイストのやり方を学んで、くびれを目指しましょう！ ランキング参加中ワークアウト、筋トレ、トレーニングについて

リアリティと撃ちごたえを考えるなら電動ガンではなくガスブローバック（略名GBB）。 自分はサバゲーには参加しないお座敷コレクターなので、問答無用でGBB派。 初めてM4のGBBを買おうとした時、やっぱりこの３社で迷いました。 TOKYO MARUI／BLOCK-１ 東京マルイのM4ブロック１は税込65,780円、10.3インチのショートバレルで、屋内や近接戦闘に対応したCQBシリーズ。 写真はノーマルではなくマグプルカスタム。サプレッサーを装着していますが、それでもコンパクトに収まっています。 KSC／MAGPUL PTS Edition KSCと実銃ブランドマグプルの限定コラボモデルで、税込…

こんにちは、3歳育児中ワーママの三実（ミミ）です。 前回の記事でスターをいただいていたんですが、管理画面で設定を変更していたら消えてしまいました。悲しい…。はてなブログまだ難しい。 さて。 私がおすすめしてやまない育児グッズに、Baby ＆ Me（ベビーアンドミー）の抱っこ紐があります。 Baby ＆ Me（ONE-Sタイプ・黒） ヒップシート（固いイスみたいなもの）を腰ベルトで固定するタイプの抱っこ紐なのですが、これがとっても便利。 まだ私が独身だったころ、大学時代の先輩がこれを使っていました。 先輩は、1歳くらいのお子さんが「歩きたくない」とぐずったとき、さっとこのヒップシート部分だけを腰…

心の中に抱いていた想い、二人きりで逢いたいという気持ちを、勇気を振り絞って彼女に告げた。 結論から言うと、彼女は了承してくれた。 まだ完全に成功したとは言い切れない。 けど、他のサークルのメンバーには内緒で、彼女から逢瀬の約束を手に入れることが出来た。 逢瀬って表現は、ちょっと大袈裟かな？ でもね、彼女と今度二人きりで逢えると思うと、心が躍るんだ。 これまで何度も話しかけるタイミングはあったものの、常に周囲には他のサークルメンバーがいて、なかなか気持ちを伝えることが出来なかった。 そして、ひたすらそのチャンスを待ち続け、やっとのことで彼女に伝えることが出来た。 そして、今度二人きりで逢えること…

機動戦士ガンダム 鉄血のオルフェンズより、三日月・オーガスです。年齢は不明ですが10代後半、身長も不明ですがネットで出てくるキャラクター対比表によると160cmより少し低いくらいでしょうか。また、男性キャラの中では13歳未満と思われる年少組よりも小さいです。 1枚目の画像は、モビルスーツであるバルバトスに乗り込もうとワイヤーで上がってきている三日月です。こうして見ると、筋肉はあるけれどやはり少年で小柄な様子がわかりますね。2枚目の画像は、実際にバルバトスに乗り込んでいる場面です。筋肉ムキムキだけど腰はくびれがあるくらいで、余分な贅肉が一切ない筋肉質な身体月であることがわかります。この時点ではあ…

川崎 あや（かわさき あや） 生年月日：1991年1月3日 身長：167cm スリーサイズ：B80 W52 H88 カップサイズ：Cカップ X（旧Twitter） Instagram 川崎あや引退写真集『ジャパニーズ グラビア』 YJ PHOTO BOOK作者:川崎あや集英社Amazon【デジタル限定】川崎あや写真集「情熱エロス」 週プレ PHOTO BOOK作者:川崎あや週刊プレイボーイAmazon川崎あや バスタオル タオル ビーチタオル 人気 多機能耐久性 おしゃれ ふわふわ肌触り 強い吸水率 速乾 ポリエステル 大判 お風呂上がり耐久性 バス用品 ギフトとしてもお使80*130cmRF…

あの勘違い娘をおいしく頂きました : 河合まゆみ - 無料エロ動画付き（サンプル動画） スタジオ： スタジオテリヤキ シリーズ： チキンテリヤキ 女優： 河合まゆみ アパレル関係で働いている21歳、まゆみ。失礼ではあるが、彼女、いまいち垢抜けない残念なお顔。が、しかし、カラダだけは抜群にエロく、本人も結構スキモノ。乳もきれい。ブスだけどやりたいって思わせる。実際やってみると感度もいいし、フェラテクも極上。とにかくカラダがエロ過ぎ。くびれた腰とブリッとした尻に後ろからぶち込むとヒイヒイ喘ぐ。極上のカラダとテクニックという女の長所を生かした武器でマジでやりたくさせる女です。 ***********…

道具はいらない！1日8分！42日間でウェスト10cm減のヒップアップ続出！と話題になっているのが、ユウジさんの１日８分！くびれヒップアップダイエット。実際の購入者もその効果を実感してるみたい。⇒感想と評判１日８分！くびれヒップアップダイエット延べ1000人以上の女性のヒップアップと体脂肪燃焼を手掛けてきたカリスマトレーナーがその極意を公開します！他にもたくさんのやり方を教えてくれるようだし、試してみようかな。

川崎 あや（かわさき あや） 生年月日：1991年1月3日 身長：167cm スリーサイズ：B80 W52 H88 カップサイズ：Cカップ X（旧Twitter） Instagram 川崎あや引退写真集『ジャパニーズ グラビア』 YJ PHOTO BOOK作者:川崎あや集英社Amazon【デジタル限定】川崎あや写真集「情熱エロス」 週プレ PHOTO BOOK作者:川崎あや週刊プレイボーイAmazon川崎あや バスタオル タオル ビーチタオル 人気 多機能耐久性 おしゃれ ふわふわ肌触り 強い吸水率 速乾 ポリエステル 大判 お風呂上がり耐久性 バス用品 ギフトとしてもお使80*130cmRF…

あっという間に4月。昨年末からあまり調子がよくなくて絵も良く描けてなかった。冬が、冬が苦手なんだよね。毎年書いていると思うけど。最近は暖かくなってるので普通に調子いいです。そんで、 お台場のZeppにAge Factoryのライブに行ってきました。 いやぁ、かっこよかったかっこよかった！ いわゆるオルタナロックバンドなんだけど、この時代にこういうストレートなロックを純粋に楽しめるのもいいなぁと思います。何もかもかっこいいんだけど、ドラムの増子さんがめっちゃかっこいいので２F席から堪能できてとてもよかった。めっちゃかっこいいビリビリしびれました。やばい。 www.youtube.com Song…

一生に一度の瞬間に、自由で特別なスタイルを。“Wedding Ceremony”一生に一度の幸せな瞬間に、身に纏うだけで自信を持って輝ける特別なファッションを楽しんでほしい。結婚式という空間で既存に捉われない自由なオシャレを楽しんでもらいたい。そんな想いから生まれた結婚式に参列する、今を生きる女性に向けたドレスブランド！ オケージョンドレスショップ【 ANDRESD -アンドレスド】 volume soft tulle dress¥ 19,800(税込) たっぷり重ねた大胆なフリルをあしらった 思い切りロマンチックなトップスは、細かい網目のナイロンチュールでふんわりソフトな質感のフリルを重ね、…

レッドホットジャム Vol.320 OLの尻に埋もれたい : 江波りゅう - 無料エロ動画付き（サンプル動画） スタジオ： レッドホットジャム 女優： 江波りゅう みなさま、お尻の時間ですよ?なんて、極上美熟女の江波りゅうがオフィスでとろけるくらいいやらしぃ〜おしりを露出！理性崩壊！？！？くびれがくっきりの黒のスーツ、歩く度にお尻に食い込むムチムチのタイトミニで男性社員の理性を完全破壊！顔面に肉尻を押し付け、濡れたマンコ＆尻の割れ目を擦りつける圧迫顔面騎乗位。オフィスの机をベッド代わりにヤリたい放題！今が最高の旬、江波りゅうの肉体を堪能せよ！チャプター２では、濃厚な接吻。唾液たっぷりの舌がまと…

理想のボディーを目指し「ピラティス」に特化したレッスンを行っている新潟県上越市東本町5の「Body Make Studio ENERGY（エナジー）」は、2024年5月から、新たにグループレッスンをスタートする。4月末までに入会すると月額料金が永年割引になる特典がある。 ピラティスは、呼吸や姿勢を意識しながら身体を動かし、体幹やインナーマッスルを鍛えて姿勢改善や筋力強化、柔軟性の向上などを目指すもの。人には動きの癖があるため、よく使う筋肉は休ませ、眠っている筋肉を起こし、身体のバランスを改善させながら健康的で美しいボディーにつなげていく。 Body Make Studio ENERGY（上越市…