みなさん、こんばんは 本日は、先日記事で紹介した『くるみ』について、実際に食べてみてその効果について記事にしていきます。 先日の記事では『くるみ』は結構腹持ちがいい食べ物なので、ダイエットに効果的なのか? という事を書きました。 今まで食べたこともあるので、今更検証という気はしますが、そんなことは全く意識して食べたことはありませんでした。 腹持ちのいい食べ物として『くるみ』を考えた事がなかったので、食べた後の腹持ちについて意識して様子をみてみました。 私の個人的な感想としては、『くるみ』は非常に腹持ちのいい食べ物です。 少量で意外とお腹が膨れて、腹持ちもしました。 食べ物を『くるみ』に制限する…