こころの平穏

気づけは勝手に8月になっていました。ちょっと怖さを感じます。ずーやまです。 さあ、先日、クリニックに行った時に薬はもう飲まないでもいいのではという話になりました。 というのも（真似しないでください）僕は最近、薬を飲み忘れていることが多く、飲んでいても飲んでいなくても気持ち的には変わりませんでした。 休職してストレスがないということもあるのでしょう。 そうなってくるとわざわざ飲む必要性も感じず、思い出した時に何となく薬を飲むという感じで生活をしていました。 その事を主治医にいうと、それならばもう飲まなくても・・・ということになったわけです。 まあそんなこんなで、僕のうつ人生は一旦終焉を迎えること…

.こんにちは。美賢女メソッドサポート会員のカラリリサヤです。 今日もブログにお越しいただきまして、ありがとうございます。 さて、今回も引き続き、駐在妻の人間関係の悩み解消について綴っていきます。 ざっくり要約すると 駐妻になって初めて、自分が人嫌いだと気づいた私。極力奥さまたちに会わないように生活をしていました。ところが心が整うことで、奥さま付き合いが、ぐっと楽になったお話。 ⚫️対策２⚫️群れる奥さま方編 その中に知り合いがいないなら、挨拶だけでさらりとスルー。 知り合いがいたら挨拶をし、話せそうな雰囲気なら、ちょっと会話を。 出身地や、こちらに来てちょっと困ったエピソードなど 自分の話を少…

事実と真実は似たような意味と思われています。 某少年探偵も「真実はひとつだけ」と声高に叫びます。 誰もがそれに同調することでしょう。 しかし、事実と真実は同じではないのです。 科学者にとって神は存在しないという事実がありますが、熱心なクリスチャンに とっては神に恩恵をもらっている以上、真実なのです。 ドイツの哲学者であるフリードリヒ・ニーチェは次のような言葉を残します。 「この世には事実は存在しない。ただ解釈があるだけだ」 この意味するところは、人間にとって現実とは究極的に”自分の解釈した現実” でしかないということです。この現実を客観的に確認する方法は存在しないのです。 自分の解釈に影響を与…

夜泣きがちょっとまた落ち着いているような気がする今日この頃。続いてくれ。 OLは終わりましたが、推しイベントが発表されたので楽しみに生きている。 3/22。命日かもしれない。 ルール ・給与の関係で2/20～3/18の間を3月出費とする ・チケット代はイベント日を計上月とする ・予約した物は発売日を計上月とする ・オタク関係の出費しか書かないが、活動時の食費や交通費は計上する 今月のイベントごと ・だんぷりふぇす ・RL展 今月の出費 食費： 外ご飯（映画館含む）：1,500円 コラボカフェ（A）：0円 計：1,500円 交通費： チャージ：5,000円 計：5,000円 趣味費：チケット代 …

アトピー改善には心の平穏が重要である。 なによりも、心の平穏が重要なのである。 どれだけ理想的なアトピー改善習慣をもっていても、ストレスがぶち壊してくるものだ。 ストレスのない生活がおくれるならば何も問題ないが、人間にはこころがあるのでストレスをまったく無くす、ゼロにするという発想は、発想自体の良し悪しとは別次元の話として現実的ではない。 では、現実的なところを探っていくと、ストレスとどう向き合うか？が重要であると気づく。 「アトピーに負けないっ！」では一貫して「逃げても良い」という姿勢を取っている。 「逃げる」というフレーズにネガティブな印象をもつ方もいるだろうが、そもそも論として「メンタル…

うっすらと積もった雪道が、朝はバリバリと音のする凍てつく道に！お日さまが暖かい！こんな日は散歩しなくちゃもったいないねと声がかかる。みんな午後から散歩する！ 土手には少しの雪が残るけど～その下には、タンポポが地面にへばりついた葉っぱをちょっと持ち上げて、お日さま歓迎！足もとにはいろんな種類の小さな草が、いっぱい生存競争継続中。みんながそれぞれの方法で自分なりに生きている・・・。 山茶花は、今咲き誇り～暖かい色がこころの中も暖めてくれるような心地に。数日ぶりの散歩道は～からだもこころも重いけど・・・元気が少し呼び戻される！明日はヨガ教室。少しづついつもの日常が戻ってきながら～こころも平穏になって…

韓国人の長距離ランナーの夢とか、ドイツ人の日本人観光客の夢とか、食器乾燥機の隙間に落としたスライムを勝手に剣に装着しようとして怒られる夢を見た。状況的にしょうがないんだけど、せっかく早寝したのに工事の音がうるさくて何度も目が覚めたので結局寝不足になった。これは困る。一番寝たいときに工事だなんて。まあ常人と同じように夜寝て朝起きればいいんだよということだろうし、それは家族にも言われたんだけど、朝って平和過ぎてキモいから無理なんだよね。こないだ耳鼻科行くために早起きして特にそう思ったわ。で、変な時間に少年ガンガンを読み終えた。感想はねえしばらく書けないねえ申し訳ない。それにしても打ち切り最終回続き…

2024年、辰年。人生の要所要所にそびえ立つ登竜門を越えて「飛翔の年」にしたい！ そんな七ツ海です。 ですが新年早々、思わず「厄年か？」とため息を吐きたくなる出来事が続きますね。 多かれ少なかれ、浮き足立っていたこころが沈んでいる方もいらっしゃるでしょう。かくいう自分も、この記事を書きながらこころがずぅん……としているのを感じています。ジャンプしようとしていた足をグイッと引っ張られたような、ああイタタ。 けれど、無理をして前を向いて元気に振る舞う必要はない。自分はそう思います。気力、使いますからね。 ゆっくりゆっくり。出来ることややるべきことをこなしながら、時間の流れがこころにへばり付いた重石…

シベリアの森のなかでシルヴァン・テッソン高柳和美 訳みすず書房2023年1月10日 第一刷発行 今年の9月に、泉屋博古館東京の企画展「楽しい隠遁生活 ―文人たちのマインドフルネス」に行った際、『隠遁生活の手引書』として用意されていた資料で紹介されていた本。面白そうだったので、図書館で予約していたのが、やっと順番が回ってきた。 megureca.hatenablog.com 著者のシルヴァン・テッソンは1972年生まれ。 冒険家 作家。 これまでに ヒマラヤ 徒歩旅行、ユーラシア ステップの騎馬旅行などの旅行記やエッセイ、 中編小説などを発表しているそうだ。本書は、2011年がフランスでの初版。…

これから先、双極性障害の私は幸せになれないのでしょうか？私は、毎日、不安に押しつぶされそうになりながら生活しています。双極性障害であっても幸せになれるはず、いや、そうなりたいです。 双極性障害は再発リスクが非常に高く、再発のきっかけとなる躁転の予防がともて重要です。そのため、少しでも気分に変調がみられるときは、過信せずに早目に休息し、こころを平穏に保つことが大切になります。また、躁転の予防には規則正しい生活と十分な睡眠、栄養管理、適度な運動、服薬管理、がよいとされています。もし、躁転してしまったら、本人と周囲の方々へのダメージを最低限にするため、早目にかかりつけに受診しましょう。 私は、双極性…