朝晩が涼しくなってきましたね。 夏の疲れがようやく落ち着いてきたと思ったら、なんだか気分が沈みがちになってきた…そんな感覚はありませんか？ 秋は、こころと身体の両方に「季節の切り替え疲れ」が出やすい時期です。 夏の間は強い日差しや高い気温に対して、身体が常にがんばっていた状態。 そこから気温が下がると、自律神経がバランスを崩しやすくなります。 身体的には、冷え・だるさ・眠気が増え、こころの面では理由もなく寂しさや虚しさを感じ、一気に人肌恋しい時期の到来です。 実は9月～10月というのは、日照時間が短くなり、それに伴って脳内のセロトニン分泌が減少します。 「やる気が出ない」「何となく落ち込む」「…
