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しあわせホルモン
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しあわせホルモン

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happykanapyのCebuライフ•1ヶ月前

チェンマイの”緑で未熟のバナナ🍌”が熟すまでに何日かかるのか？ニャオかな調査員が見守り＆調査した結果は？！

サワディかなぴー(^O^) 昨日の記事のブックマーク、スターまた記事をご覧くださっているみなさんいつもありがとうございます。 家系金融の企画立案者さん、関係性を重視するタイ人らしい選択だったかもです。 Shivaさん、賢い消費者がいて良かったです。オーナーさんのいい人ぶりを再確認しました。 天機さん、そうそう！写真もグロテスクな傾向あります。 さて、タイも含め東南アジア諸国で最も目にするフルーツのひとつがバナナ🍌です。 過去の記事でも触れていますが、チェンマイでも、特にローカルエリアを歩いているとバナナを売っているお店が本当に多いです。 私の自宅コンドのすぐ裏にもバナナの木がたくさん生えていま…

#未熟なバナナ#バナナの熟させ方#バナナの食べごろ#バナナ　精神安定#セロトニン#トリプトファン#しあわせホルモン#チェンマイ移住#タイ移住

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いつのまにか更年期と戦っていた•1年前

しあわせホルモンは、きゅんで決まる。

きゅんってなることって もうないって思ってた。 というか、 大好きな人がLINEしてくれるだけで それで大満足だった。 なのに、ね。 きゅんとは こういうことだよっていうのを 今更ながら 体験することができた！！！！！ はい、アラカンです。 でも、なぜか きゅん。 きゅんきゅんしちゃったわけよ。 子供がいないから、 ああそうか。というだけなんだけど、 息子のような男の子が めちゃくちゃ かわいい扱いしてくれるの。 目がおかしいんちゃいますか？ と まじで疑う。 ついこの間まで 鬱だったし 髪もボサボサだし 顔もだいぶん老けたと思ってる そんな私に かわいいだと？？？？ は？？？？？？？？？ い…

#アラカン#派遣#しあわせホルモン#女性ホルモン
こころのいろ•1年前

なぜだか平和すぎる

何だかしあわせな気分 °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 朝からインコの幼鳥のＹｏｕＴｕｂｅを観たからかなぁ ～( ^^) _U~~ オキシトシンが分泌されたからなのかなぁ ～( ^^) _U~~ オキシトシンって愛情ホルモンらしいの ( ´艸｀) 赤ちゃんを抱っこした時等に分泌されるしあわせホルモンだとか・・・・ 自律神経を整えて、気分を安定させる効果があるらしいのです。 わたくし、ばっちり効果があった模様 °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 何だか穏やかな気分 ～( ^^) _U~~ しあわせの舞いを踊れそうよぉ ～( ^^) _U~~ (*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪ それでは、また ごきげんよう ～( ^^) …

#雑記#しあわせホルモン
おじさんブログ•2年前

五月病を乗り越えるためのコツ

みなさん、こんにちは ５月に入り、長期連休明け いかがお過ごしでしょうか。 本日は、五月病についてお話していこうと思います。 【目次】 五月病とは？ 五月病の症状チェック 五月病抜け出し３つのコツ 4.まとめ 五月病とは 五月病とは、5月の連休後になんとなく感じる心身の不調のことをいいます。ひどくなると会社や学校に行けなくなったり、うつ病になったりすることもあります。 不調がひどくなる前に対処することが大切です。 五月病の症状チェック □ イライラしてしまう □ 仕事、家事、育児などに対してやる気がでない □ 漠然と不安を感じる □ ネガティブなことばかり考えてしまう □ 同僚や友達との人間関…

#五月病#対策#セロトニン#トリプトファン#しあわせホルモン
unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗•2年前

腸と脳の相関関係　　健康について考えてみましょう🧐

もうすぐ🔜GWですね。 みなさんこの新年度いかがお過ごしでしょうか？？ 長い休みが🎌開けて学校🏫や仕事が始まると中には何とな〜く気分が落ち込んだり 休み明け学校に行きたくな〜いと泣き出す子どもも少なくないですね。。 GW明けくらいになると沖縄では梅雨の時期を迎えますので、雨☔の多い（雨季）になり 本州でも気候も相まって『五月病』。。。。😟ということになるのか？ん〜〜〜 そんな時みなさんならどうしますか？？ 栄養ドリンク🫙を飲んで凌ぐ。。。 散歩に出かける・・・。 他者に叱咤激励をしてもらう・・・。ドライブをする🛣️🚙等等・・・。 何かあればコメントからでも教えてくださいね📝 今回ピクアップする…

#セロトニン#トリプトファン#しあわせホルモン#禅と呼吸#自律神経　交感神経　副交感神経#五月病の予防
しあわせさがしのにっき•2年前

幸せホルモンと言われるセロトニンの増やし方について！！

セロトニンの効果について こんにちは 日々春が近づいている気がしますね 今日は最も このブログのテーマに合ったものを紹介 「幸せホルモンセロトニンを増やす方法」です。 考え方を直すという考えもありますが 体が健康で幸せな気分なら 自然と、前向きになってくるという 逆説もありかと思います。 セロトニンの効果 幸福感が増す 緊張やストレスを感じにくくなる よく寝れるようになる セロトニン＝安心した状態になるということだと思います なので緊張感の多い世の中を生きている我々には 欠かせないホルモンだと思います。 リズム運動 ジョギング、ウォーキング、ダンスなど その場で足踏みをしても効果アリとのこと。…

#セロトニン　分泌　運動#セロトニン　鬱#セロトニン#トリプトファン#しあわせホルモン#セロトニンが少ない
嘘八百3千丈、またバカなこと考えた（別宅）•2年前

お陽さまってすごい

手のひらを太陽にすかしてみれば、真っ赤に流れるぼくの血潮 （詞：やなせたかし） なんて歌われますが、お陽さまは我らが太陽ですね。（当たり前か） 夏の焼き付く日光はともかく、ほどほどの日光は良いことづくめ。 血管が拡張して血行もよくなり、栄養がゆきわたり、廃棄物が除かれ、免疫力が高まります。 ビタミンDが生成され、骨や歯が強くなるだけでなく、脳機能が正常に保たれ、皮膚の免疫機能もたかまるのだとか。 同じ温度でも、陽があたっていると暖かく感じられませんか。輻射熱もですが、物理的なものと違ったなにかの作用があるようです。 最近よく言われることは、幸せホルモンセロトニン。 日光を浴びると、セロトニンと…

#太陽#セロトニン#ビタミンD#狼男#免疫力#太陽光#しあわせホルモン
優しくて傷つきやすいけど、がんばり屋さんなあなたへ•2年前

リズムを意識すれば穏やかな毎日がすごせる

こんにちは マインドフルネス×心理学 自分に優しくすると世界が優しくなる あなたの笑顔を取り戻すマインド講師 林誠（はやしまこと）です。 私はこんな人。プロフィールはコチラ⇒ 前回から 穏やかで笑顔でいられる理想の自分に変わっていくのに欠かせない３つの習慣を ３回にわたってお話しています。 １つ目は前回お話した 【朝、日光を浴びる】 朝起きたらカーテンを開けて日の光を浴びることです。 簡単ですよね。 今日は、２つめをお話していきます。 穏やかで笑顔でいられる理想の自分に変わっていくのに欠かせない３つの習慣 ２つ目は… 毎日のマインドフルネス。【リズムを意識した運動をする】 です。 え～、運動……

#マインドフルネス#３つの習慣#セロトニン#しあわせホルモン#セロトニン　分泌　運動
ruu-na’s diary•3年前

セロトニン

うつ病の人には「セロトニン」というものが欠かせないらしい セロトニンとは・・・ 喜び、快楽、恐怖、驚きなどの情報をコントロールし 精神を安定させる働きがあるもの うつ病ではセロトニンが分泌されず うまく情報伝達ができなくなっている状態になってしまっています セロトニンは幸福感を高めるのに役立つことから 幸せホルモン言われています ストレスが加わることで脳内のセロトニン分泌が低下し 精神的に不安定になりやすく 恐怖や不安を強く感じる状態に陥ってしまうのです セロトニンが不足すると 脳が興奮しやすくなるため 些細なことでイライラするようになります ときには怒りを抑えきれず 怒鳴る、暴れるなどの衝動…

#うつ病#セロトニン#トリプトファン#しあわせホルモン#セロトニン分泌レシピ
楽園ブログ•3年前

『涙活』涙の分だけ幸せになる……

「涙活」っていうんですか！ 同僚と茶飲み話をしていて、わたしが本を読んだり映画とか観るとよく泣いちゃうんだよね、みたいな話をしたところ、同僚が、それって「涙活」ですよね！って教えてくれましたよ。「就活」とか「婚活」とかよく聞く話ですけど、どうやら「涙活」もあるみたいで、今日はそんなことについて書いてみますよ。 「涙活」とは…… 早速ウィキで見てみると、「意識的に泣くことでストレス解消を図る活動。寺井広樹によって考案、提唱された造語である」とありました。泣くことでストレス解消ということですね。そう言えば「うんと泣くがよか、涙は心の汗たい。」という言い回しがありますが、あれはスポーツで汗を流した後…

#涙活#涙活力#セロトニン#トリプトファン#しあわせホルモン