こんばんは。せいぱぱです。 朝活ローラーとか書いてますけど、やったのは夕方です。こんばんは。 今回は 「 Vo2maxインターバル 」です。 目を三角にしてガーッってペダルを回すやつですね。 spencer +2 : (FTP120%×3min、FTP50%×4min)×6set 何度かやったことありますがマジできつい (編集時にはFTP250wへUP) 1分はいいんですよ、勢いでなんとかなります。 1分15秒過ぎた辺りから一気に脚が重くなるんです。 あとは無心になって3分経過するのを待つのみ。なんとか保てるような、保てないような。やっぱ無理ィ! ってところで終わります。もうちょっと優しくして…