私がおばあちゃんになったとき 「あの時に〇〇をしてたから わたしゃこんな元気で楽しいよ。」 と言いたいなぁと最近よく思います。 自分の未来に向けて 今の私には何が必要だろうと考えた時 やっぱり基本的なこと 食事と運動なのかな。 あとはココロを安定させること。 食事については 今まで書籍やネットで いろんな情報を得てきたけど 高タンパク、低糖質の食事が 大切なんじゃないかというところに 行き着きました。 ココロの安定は 自然に触れたり 好きなことに没頭したり コロナが収束すれば 会いたい人に会ったりして 穏やかに過ごせるようにしたいです。 そして大切なのは運動です。 高タンパク低糖質の食事をして…