朝目覚めた時、身体も頭も重く、つらく憂鬱に感じられるときってないでしょうか。私自身、こういう朝は結構多くて、若い時だったらこの憂鬱さやつらさで一日過ごしてしまうという事も多かったと思います。ですが、こういうのは前日までの過ごし方や体調の影響、寝ている時の状態など色んな事が影響するので、あまりこの朝の憂鬱さやつらさに振り回されずに、朝の時間をちゃんと使って、朝の習慣を作る事で対処してきました。 今回は、いつもお話ししている事ではあるのですが、あらためて、つらく憂鬱な朝の過ごし方についてお話ししようと思います。主に、軽い体操、軽い筋トレ、瞑想です。 まず、軽い体操です。朝起きて憂鬱で、身体もきつく…