つらさ

自分の中には、嫌な記憶というものがあります。ある時、勝手に立ち上がってきます。そういったものは不安の原因になって、これがけっこう煩わしいものになります。 実際、ある種、この現象によって、人はいつも苛まれ、苦しんでいるとも言えます。ですが、これは人間によくある事です。過去の色んな嫌な記憶は、普段は無意識下に眠っているのですが、何かあると勝手に湧き上がってきて、ついそれに意識が向いてしまいます。そして、その嫌な記憶を辿って、そして、それと一緒にどこかへ思考が向かいながら、勝手に予測をしてしまいます。そして、またつらさが増します。 人はいつもこのような事を頭の中でやって、独り苦しんでいるわけですが、…

他人への過剰な期待。人間ですからよくあります。人には多くを期待したいものです。どうしたって、人に期待してしまいます。ですが、やっぱり期待はほどほどにして、過剰な期待はしないようにする方が望ましいです。 過剰に期待してしまう反面、人というのは他人に期待される事にはそれほど応えません。応えているつもりかもしれませんが、案外応えていません。また、他人からの期待に気付かなければ、応えようもないという場合もあります。 実際、他の人から自分への期待が過剰な場合というのは、その期待に応えるには非常に難しいからというのがあります。そもそも、その期待が困難過ぎて応えてあげられないという事です。また、期待されてい…

毎日、仕事でも何でも、やる事がいっぱいあってうんざりする事ってあります。そういう事が焦燥感となってつらくもなります。不満やストレスにもなります。「このままで大丈夫だろうか」という不安にもなります。これから先の事を思うと、それもつらさや不安の原因になります。 また、会社など人との関わりがあると、どう思われるかをネガティブに想像してつらくなったりもします。何か嫌な事を言われたりする事もつらい事です。言い出すと、悩みの種はたくさんあります。 日々、やらないといけないと感じる事がたくさんあって、ストレスや不安も感じながら過ごす事にもなりますが、そのネガティブなつらさを大きくしているのは、自分の頭の中の…

人間は、他の動物と違って、呼吸を意識的にコントロールできる生き物。動物は前足など身体を動かす事と連動して呼吸をするという説があるようですが、人間は違います。人間は身体の動きとは独立して、呼吸を意識的に行う事が出来ます。呼吸のコントロールこそが、人がより賢く知恵を使って生きていける秘訣だと思います。 一方、周りの環境にただ振り回されてばかりでいると、呼吸は乱れて勝手に速くなってしまったりします。また、緊張している時も、たいてい呼吸は速くなっています。そして、そのままに放っておくと、いつまでも心は落ち着かないし、行動は慌ただしいものになって、より良く生きるのが難しくなってしまいます。 でも、人間は…

仕事の事でも、家族でも、人は人との関わりの中で生きていくものだとは思いますが、まずは自分とちゃんと向き合って生きていく事が大事だと感じます。 とは言え、人はそんなに強い生き物ではありませんから、つらい時、寂しい時、すぐに他人を頼りたくなります。そして、実際そうする事で何とか生きている部分もあります。でも、そのような事ばかりしていると、いつまで経っても人に依存しながら生きていくままになってしまいます。 それは、実質的に、独りで生きていくという事が大事だと言っているわけではありません。家族がそばにいても、仕事をしながら人と一緒に居ても、それはそれで問題ありません。大事なのは、自分自身でいるという事…

日常の事、会社の事、人間関係の事、これから先の事、色んな事に、漠然と不安になることってあると思います。漠然とでなくても、仕事の具体的な事とかを考えて、その事を無意識に凄く気にしてしまって不安になる事もあると思います。こういうのって、凄く煩わしいし、ずっとその状態にとどまっている事自体が凄くつらいと思います。 そしてさらに、何か自分の事についてあれこれ考えて、自分のダメなところに気付こうとしたり、何か大きな解決策を考えだそうとしたりしても、あんまり役に立ちません。むしろ、自己否定に陥ったり、何も事態が変わらなかったりして、メンタル的にもずっとつらいままになります。 そうではなくて、まずは、その考…

会社に行ったりして日々過ごしていると、不満が増えてきている事に気付く時ってあると思います。会社の不満や組織の不満、また、自分の周りの人たちの事についての不満もあります。それ以外にも、世の中の事や様々な事について、たくさんの種類があって、それらがどんどん大きくなっていったりします。 そんな風に色々と不満を感じている事に気が付いたら、それは自分自身を大事にしていない事が原因ではないかと考えた方が良いように思います。 漠然とした言い方ですが、生きていると色んな事があります。自分の周りの事で色んな事があるという言い方も出来ますが、自分自身の事について色んな事があるという言い方も出来ます。常に自分は自分…