つらさ

人は、メンタル的に辛さや苦しさを感じつつも、それが何によるのか、分からない事があります。分からないから気にはなりつつも、そのままにして過ごしてしまうわけです。ですが、漠然とした苦しさは継続するわけで、知らず知らずのうちにエネルギーは消耗するわけです。 つらさの原因が分からないから、手の打ちようが無いわけですが、それでも、つらさは続くので、それを回避する為に、ちょっとした喜びや幸福感を求めるわけです。 脳はストレスがあると楽になりたいですから、いわゆるちょっとしたご褒美でガス抜きをするわけですが、根本的な問題が解決していないから、しばらく経つと、またつらくなってくるわけです。 実際のところ、現状…

かさかさと音がする。 木が葉を落としている音。 こんなにも勢いよく落葉するんだなぁと初めて気がつきました。 「次はどの葉が落ちるだろう？」 足を止めて木を見ます。 葉が落ちる瞬間を見たくて落ちる葉を探しましたが、私が見ている葉は落ちる気配を見せません。 違う葉に目をやりますが、一向に落ちる葉を見つけることはできませんでした。 木は人間に見られている葉を落とさないようにでもしているのでしょうか。 いじわるです。 目をそらしたすきに葉が落ちている。 こんなにも勢いよく葉を落としているはずなのに、その落ちる瞬間を見つけることができないとは驚きです。 思えば、「人を助ける」ことも同じかもしれない。 そ…

おはようございます こんにちは、こんばんはー 槻でございます。 雨ですねー しとしと降る雨で こころが表れているようです。 今年のGWは10連休だそうですね 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 快適に過ごせていますでしょうか。 ぼくは今日だけ休みで 後はすべて仕事です。 職業柄、祝日や土日はほとんどが仕事で 稀に休みになるくらいなので 家族や友達とも休みが合わなくて いろいろと大変だったり、めんどくさかったりします。 嫌なら辞めてしまえばいいのに、ってなるかもですけど 仕事って、そう簡単に辞められるものじゃないって思ってて 仕事に対して不平不満やストレスが重複してて 生きることが困窮した感じで希…

自分の中には、嫌な記憶というものがあります。ある時、勝手に立ち上がってきます。そういったものは不安の原因になって、これがけっこう煩わしいものになります。 実際、ある種、この現象によって、人はいつも苛まれ、苦しんでいるとも言えます。ですが、これは人間によくある事です。過去の色んな嫌な記憶は、普段は無意識下に眠っているのですが、何かあると勝手に湧き上がってきて、ついそれに意識が向いてしまいます。そして、その嫌な記憶を辿って、そして、それと一緒にどこかへ思考が向かいながら、勝手に予測をしてしまいます。そして、またつらさが増します。 人はいつもこのような事を頭の中でやって、独り苦しんでいるわけですが、…

毎日、仕事でも何でも、やる事がいっぱいあってうんざりする事ってあります。そういう事が焦燥感となってつらくもなります。不満やストレスにもなります。「このままで大丈夫だろうか」という不安にもなります。これから先の事を思うと、それもつらさや不安の原因になります。 また、会社など人との関わりがあると、どう思われるかをネガティブに想像してつらくなったりもします。何か嫌な事を言われたりする事もつらい事です。言い出すと、悩みの種はたくさんあります。 日々、やらないといけないと感じる事がたくさんあって、ストレスや不安も感じながら過ごす事にもなりますが、そのネガティブなつらさを大きくしているのは、自分の頭の中の…

人間は、他の動物と違って、呼吸を意識的にコントロールできる生き物。動物は前足など身体を動かす事と連動して呼吸をするという説があるようですが、人間は違います。人間は身体の動きとは独立して、呼吸を意識的に行う事が出来ます。呼吸のコントロールこそが、人がより賢く知恵を使って生きていける秘訣だと思います。 一方、周りの環境にただ振り回されてばかりでいると、呼吸は乱れて勝手に速くなってしまったりします。また、緊張している時も、たいてい呼吸は速くなっています。そして、そのままに放っておくと、いつまでも心は落ち着かないし、行動は慌ただしいものになって、より良く生きるのが難しくなってしまいます。 でも、人間は…

生きていく上で大事だと思う事は主に２つあって、ひとつは心が落ち着いているという事です。心が落ち着いていないと、いつも感情や気分に振り回されてしまいます。ネガティブな感情、特に、不安感やつらさは、感情や気分を乱し、冷静に考える事も出来なくなります。そういった感情も、心が落ち着けば、対処する事が出来ます。軽減する事も出来ます。 人間だから、常に心が落ち着いているのは難しい事です。何かあれば、すぐに心は乱れるし、さらに自分で心の乱れを膨らませてしまう事もあります。でも、別にずっと心が落ち着いていなくても良いとは思います。時々その事を思い出して心が落ち着く時間を持てれば、それで十分だと思います。１日に…