English follows Japanese.【PDCA日記 Vol. 1,525「体の疲れは寝ているだけでも回復する」】 私は夜9時に就寝していますが、これは一種の儀式のようになっています。 夜9時に横になっても、すぐに眠れるわけではなく、しばらくは目を閉じている状態が続くことになります。 ただ、横になってリラックスするだけでも体調管理につながっていると分かっているため、眠れないことを気にすることはありません。 今回紹介する資料「ビジネスマンのための、いつも「ぐっすり」眠れる本」は、「昼は夢を追いかけ、夜はいい夢を見る眠りを得られれば、翌日に高いエネルギーを獲得できます」と強調しており、…