どのぐらい

Ａ．指示というのは、何をどのぐらいやれということだと思います。そうではなく、そのメニュが一体、何を求めていて、どういう結果のための、どういうプロセスにあるのかを理解するように努めてください。

Ａ. それはトレーニングをやっていく中で、自分の中で選択できるようにしていけばいいと思います。自分自身に最も合ったトレーニングメニュというの、自分自身で作っていくと思ってください。そのためにいろんなものをやってみては、自分なりにチェックしたり、その効果を確認していくのです。最終的にはほんとうにわずかないくつかのトレーニングだけでよいと思います。

Ａ. これは人によっても歌によっても異なるし、置かれた状況によっても若干変わると思います。ただ、歌をコントロールするには、結構大きな声と自分が思うところの70%くらいが、マックスではないでしょうか。マイクがありますから、どんな小さく歌っても伝わると思いますが、音色やメリハリといった表現、言葉のニュアンスなどを、踏まえてみると、できるだけ声の大きさも幅があった方がよいわけです。同じ声量で歌うと単調になるということだけ覚えておくとよいでしょう。

Ａ. これも目的やプロセスによって、あるいは個人の努力によって大きく違います。ただ、100%を持続することはできませんので、70%位をコンスタントに出しているのを普通の状態とすればよいでしょう。余力は3割ぐらい保持するわけです。もちろん、100%出すことがあってもよいのですが、その後に休息が必要となるので、全体的な効率が下がる時もあります。

Ａ. 2リットルのペットボトルを想像してください。肺活量は人によって個人差がありますが、大体、そのぐらいから、その2〜3本分です。もちろん、自然に呼吸しているときは、それを目一杯、使うわけではありません。吐いた分、吸い込んでいるだけです。それは生まれてから、死ぬまで続くわけです。500ミリリットルくらいを呼吸しているとして、1分間に、5、6回位、それでも、1日になると、1万リットル近くなります。2リットルボトルで、5000本です。