ねばならない

不登校などの心が辛い子供についての話です。息子は１６歳、小学校高学年から不登校引き籠もりです。息子の生活は昼夜逆転、目的があれば動く。年明けにはネッ友に会いに北海道に9日間行きました。家族とも特に変わらず笑いながら話をしたり、食欲もあり、穏やかな生活でした最近、バイトの話をポツポツする様になり、そのあたりから娘に対するあたりがきつくなりだしました。なので娘も居づらくなり私の部屋に戻ってきました。息子の言い分としては娘の年齢の時は自分は常識的な子育てをされていて、スマホやゲームは制限されていた。ズルいと感じてしまう。年齢が小さいのに、何も言わない親はおかしい、尊重するのも感じるがこれは、「言いな…

「○○しなければならない」と考える思考のことをべき思考と言います。 例えば、女だから家事をしないと、母親だからいつもニコニコしていなくちゃ、男だから稼いで当たり前、長男だから親の面倒をみるのは当たり前、恋人同士なら記念日を祝うものだ、つき合ってるんだから相手に合わせなくちゃ、などなどたくさんあります。もしかしたら、これらの考えがなじみのある方もいらっしゃるでしょう。 しかし、この考え方に最もはまっているのは、べき思考をしていることにすら気づいていない人です。それが当たり前になりすぎて気づいていない状態ということです。 セラピーでこのことに気づかれたクライエント様が「え！私そう思ってたんですね」…

こんにちは！ いつもブログにお越しいただきありがとうございます。 なんか最近モヤモヤしてしんどいなあ…と思うことがあります。 何にしんどいんだろう…と考えてみたところ こうしなければならない… という考えからやることが多いことに気づきました。

１．先ずは、自分を許す。『どうでもいい』 ２．「欠点」も才能。『そのままでいいんだよ』

私は、自己肯定感が低いせいか 基本的には 「ありがとう」 にとても弱いです。 自分が、役立っている感があると「やる気スイッチ」が入って異常なドーパミンが出ます。 頼られる、役に立つこと、が私の、やる気スイッチであることは間違いないのですが間違った方向へ行かないように気をつけないとハードワークになってしまうことも一応気づいています… 仕事も報酬があるので、できることですね。 今週、1週間考えて気づいたことは 私は、自分の中でやる気はなくても「ねばならない」という気持ちが、とても強いことを感じました。 だから、もしやる気が起きなくてもそれは、自分の中ではあまり関係なくて 1度決めたことは「ねばなら…