みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日まで、夏休みをいただいておりました。 今日から、1週間ぶりに出勤です。 朝起きる時間は変わりませんが、そこからの動きが変わります。 休み中は、起きたらバナナを食べてジョギングに行っていたのですが、今日からは起きたらまず朝食です。 朝食を食べながら、放送大学の放送授業を視聴します。 今日は「臨床心理学概論」で、マインドフルネスについて学習しました。 授業では足を組まずに椅子に座る方法を紹介していました。 マインドフルネスは睡眠の改善にも有効そうなので、もう少しいろいろ勉強してみたいと思います。 クルマで通勤しましたが、思ったよりはすいていましたね。もしかし…