暑い夜を涼しく寝るためのグッズ8選|寝苦しい夜の寝つき・寝起きを改善する どうも、チルおじです。 「クーラーつけっぱなしだと体が冷えすぎる」「寝苦しくて夜中に何度も目が覚める」——夏の夜、こういう悩み、けっこう身近じゃないでしょうか。 睡眠の質が下がると翌日のパフォーマンスにも響きます。今日は実際に「これ使って寝苦しさが減った」と感じる夏の快眠グッズを8つ厳選しました。 選んだ基準はこの3つです。 エアコンに頼りすぎず体感温度を下げられるもの 電気代の負担が少ないもの 家族みんなが使えるもの そもそも、なぜ夏の夜は眠りにくいのか 人は眠りに入るとき、体の深部体温を下げることで眠気を感じます。と…