びわ湖マラソン

昨日のびわ湖マラソンの備忘。 とりあえず，ガーミンのラップタイム。 総距離が４２．４９ｋｍとなっていて，公式記録とは若干違います。 びわ湖マラソンは，スタートとゴールは違う場所。 スタートして，２６ｋｍぐらいでいったんゴール地点付近を通過し，そこから往復１６ｋｍぐらい走って戻ってきてゴールというコース。 なので，DNFするなら２６ｋｍ付近。 ここを通過してしまうと，またゴールから離れていくことになる。 今回は，自分でも，どのぐらいで走れるのか，そもそもフルマラソンを完走できるのか，全く分からない状態で出走。 なので，とりあえず身体の感覚に任せて，無理のないペースで走るだけ。 ２６ｋｍまで行けた…

びわ湖マラソン、走ってみました。 何とか完走できました。 思いのほか走れました。 が、ダメージはそれなりに……。

どうもｗ ブログサボり癖あるこーひーらんなーです。 ２０２３年初ブログ 今何月ｗｗｗ ええただのサボりです。そんな２０２３年すでに６本のレースを消化しとります。 まず年明け一発目 youtu.be そして２本目 youtu.be ３本目 一応本命レースのつもりでした youtu.be ４本目は動画撮影せずに走りました。 ３月０５日の長居公園の周回ハーフです。 これは初ハーフのランナーさんのペーサーとして走りました。 ５本目 今年から市民マラソンとして生まれ変わった。 youtu.be ６本目 これは１０年くらい前に出たことありました youtu.be そんなこんなで６本走ってます。 もうフルマ…

良いコース、良い状態、まあまあ良い気象条件。 結果は、目標に届かなかったけど、悲観すべきではないものに。 走り出したら、アドレナリンで予定よりかなり快調に走れた！ ということは発生せず。。 積極性に欠け予定より遅く入ってしまった。 とはいえ５ｋｍごとのラップタイムを見てみると前半戦は勝田からそれなりに改善されたし、前半と後半の差がイーブンに近づきなかなか良い感じで走れていたんだなあと。 集団走を意識して集団のペースにつられてしまったので、勝田よりバラついたペースになってしまったのは反省すべきだけど、消耗は抑えれたはず。 30-35kmは、もっと上げてるつもりだったけど、いまいちの伸び具合。 5…

記念すべき第一回新生びわ湖マラソン走ってきました! 参加料15000円ということで、この間の勝田と比べると大分高めでしたが、メダルありタオルありで給食も豪華で鈴木健吾がサプライズゲストで来てとかまあ納得感はあったかなと思います。 メダルもタオルも無くても良いけどあったらあったで嬉しかったです。 ゴールしたんだなと実感できて。 素早く帰ってしまったけど、もうちょっとびわ湖で余韻を味わっても良かったかも。 レースの方は、気温高めだったけど風はなくコースはフラット。 練習も積めてたし、もしかすると5年振りのnew PBが狙えるのでは！？と期待してしまったぐらいの好条件に思えた。 <練習> Week1…

今朝も走らず。 びわ湖マラソンのダメージが残存しているので。 次の日曜日（１９日）開催の京都嵐山ハーフマラソンにエントリーしているため，回復優先。 ―――――――――――― びわ湖マラソンの備忘録の続き。 ＜２５ｋｍ～３０ｋｍのガーミンのラップタイム＞ 4:30~4:28~4:32~4:30~4:30 かなりしんどくなってきて，４分３０秒／ｋｍペースを維持するのが辛い。 息もゼーハー言い始めている。 とりあえず，３０ｋｍぐらいで折り返したら，後は戻って来るだけ。 ３０ｋｍまで頑張ろう，と自分に言い聞かせ，脚を動かす。 ただ，まだこのあたりでは，なるべく脚に力を入れない走り方を継続。 脚に力を入…

今朝は，走らず。 びわ湖マラソンのダメージ大。 臀部から太腿裏側にかけて，けっこうな筋肉痛。 坐骨神経痛なのかもしれないけど。 まあ，とにかく痛みが強い。 歩行に支障が出る程度。 痛みが治まるまで，当面は休足。 ―――――――――――― 昨日のびわ湖マラソンの備忘。 何と言ってもスタートが午前８時２０分と早め。 ということで，午前４時頃，起床。 シャワーを浴びて，朝食。 切り餅２つ，大きめのお握り１つ，低脂肪乳コップ１杯。 今回も，腰痛と坐骨神経痛対策で，古いロキソプロフェン錠を服用。 排便２回の後，午前５時３０分前には自宅を出発。 電車を乗り継ぎ，午前６時４０分台に大津京の駅に到着。 徒歩で…

４月１５日（月）から４月１９日（金）のランニング記録。 ４月１５日（月） 早朝ラン 3.48km(7:09/km) ４月１６日（火） 早朝ラン 3.16km(6:56/km) ４月１７日（水） 早朝ラン 5.47km(6:53/km) ４月１８日（木） 早朝ラン 6.9km(6:36/km) ４月１９日（金） 早朝ラン 5.85km(6:13/km) 腰の調子が悪くて，月，火は３ｋｍ超でギブアップ。 平均ペースを見ると，ほんの少しずつだけど速くはなっているので，ちょっとずつ状態がマシになっているのかもしれない。 まあ，今も腰は痛いけど……。 富山マラソン２０２４にエントリーした。 昨年は腰の状…

びわ湖マラソンから２週間。 筋肉痛はマラソン後３～４日続き、１週間後にゆるくランを再開したが、最初は走り始めてから脚の疲労感が表出し、マラソンのダメージを再確認させられた。 そこから残り１週間で何回かJogベースで練習をして、本日の佐倉マラソンを迎えた。佐倉マラソンは10kmの部にエントリー。 佐倉マラソンといえば2019年にフルを走り、初めてフルマラソンで歩くなど撃沈した思い出のマラソン。moriiirun.hatenablog.comもうフルはこりごりでもあったので、今回は10kmにエントリー。 佐倉は自宅から近いので、家族と一緒に来れる大会として、出たいと思っていた。ところが当日になって…

ぐるぐる。 最近のゆるジョグは同じ所をぐるぐる。 1周どの位の距離なら耐えられる？ 僕の主戦場はびわ湖マラソンのスタート地点、皇子山総合運動公園。ここは野球場と陸上競技場の外周を回ると1.5kmのコースとなる。 1.5kmだと短いねん。30km走ろうと思うと20周。ただの修行やん。もう少し長いコースがえぇねん。 だからって行って来いはあまりしたくない。湖岸だと行って来いになってしまう。周回だと南湖だけでフルなるからなぁ‥ 先日、京都競馬場近くの横大路運動公園のジョギングコースをぐるぐるした。公式では1.8kmなんだけど、どう走っても1.6kmしかなかった。皇子山とほぼ同じ。こっちも修行やん。 …

今シーズンは11月に富山マラソン、12月にホノルルマラソンに出場しました。 年明けのレースは、大阪マラソンは去年出場したので、今年は東京マラソンに出場したいと思っていましたが、いつの間にか申し込み期限が過ぎてしまっていました... ということで他を探していると、3月10日にびわ湖マラソン、17日にソウルマラソン、31日に福井マラソンがありました。 ソウルはかなりバタバタになりそうなのと、福井は香港に行く日と被っていて行けないのでびわ湖に決めました。 何より滋賀は、走り始めたきっかけであるUVERworldが生まれ育った土地。 特別な地であることに間違いありません。 2024.3.9 レースは3…

びわ湖マラソン後，３日間は走らず。 ３月１４日（木）から本日までのラン。 ３月１４日（木） 早朝ラン 5.15km(7:04/km) ３月１５日（金） 早朝ラン 4.32km(7:35/km) ３月１６日（土） 早朝ラン 8.06km(7:16/km) ３月１８日（月） 早朝ラン 5.09km(6:55/km) びわ湖マラソンのダメージとしての筋肉痛は，３日ぐらいでほぼ解消。 しかし，腰から下半身にかけての痛みは継続。 本日時点，未だびわ湖マラソン前の通常の状態よりは強い痛みが残っている。 この状態が治らないまま続いてしまうのか，それとも時間をかけて元のレベルぐらいまでは戻るのか，現時点では不…

びわ湖マラソン2024を走ってきた。 このマラソンは昨年が第一回。そして今年は第２回で私は２年連続のエントリー。 昨年は練習不足と直前の体調不良も響き、28kmでDNFとなってしまっていた。今年は昨年からリベンジすべく、練習こそはあまり増えていないが、レースプランなど練って臨んだ。まずは前日から。前日３/９は午後15時の新幹線で滋賀へ。 滋賀には17:30頃に着き、明朝のパンなどを買って実家へ。 夜ご飯はすき焼き。ご飯２杯とやや食べすぎた…。お酒はビール500ml一本。夜22:30頃には就寝。そして当日3/10。朝５時に起床。朝食は昨日買ったパン屋のパンを3.5個、R-1ヨーグルト鉄分入り、マ…

3/10(日)びわ湖マラソン2024西澤 2時間32分53秒 18位 JOYO五里五里RUN ・高校一般男子 4.8km斎藤 14分22秒 1位北澤 14分30秒 2位 第25回高槻クロスカントリー大会・女子8km三木 33分54秒 優勝 名古屋シティマラソン2024・ハーフ男子瀨古 1時間11分27秒 16位

目覚めると7時前。日曜日の朝を迎えている。緩々と起きだす。妻が朝のうちに少し歩きたいというのでお供する。身支度をして、出掛けるのは7時半を過ぎてから。湖岸の方へ。 今日の琵琶湖岸、この後、びわ湖マラソンが行われる。以前のびわ湖毎日マラソンが無くなった代わりの大会。8時を過ぎると湖岸道路は通行止めになる。琵琶湖の方に渡ると戻れないかと思ったが、8時以降も渡れる横断歩道はあるそうだ。ならば、湖岸に渡る事にする。 琵琶湖岸の向こうに見える比良の山々、いや、見えていないか。雲が出ていて、比良の裾野だけが辛うじて見えている。ほぼ冬の景色。3月も10日なんだけど。こんな天気ではマラソンランナーは辛かろう。…

本日の早朝ラン。 5.14km(6:22/km) 現状，痛み等のストレスを感じずに走れるのは，この程度まで。 先日の新聞に漫才コンビ，シャンプーハットのてつじさんが綾部市で開かれた催しでスピーチをされたとの記事が。 その記事の中で，周りの人たちが幸せにならないと自分が幸せにならない，というようなことが書いてあった。 深い意味はよく分からないけど，なんとなく腑に落ちた。 そういう心持ちで生きるのは悪くないような気がしました。 明後日，天気は良さそう。 びわ湖マラソン，走ろうかと思いつつある。